चीन मल्टी-एडजस्टेबल बेंच प्रेस मशीन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

फिटनेस बेंचों को आम तौर पर डम्बल बेंच, सिट-अप बेंच, रोमन कुर्सियाँ, उपदेशक बेंच आदि में वर्गीकृत किया जाता है।

एक जिम के लिए, अंतरिक्ष का उचित विभाजन यह सुनिश्चित करता है कि ग्राहक अपने समग्र जिम अनुभव को बढ़ाते हुए कुशल और लक्षित प्रशिक्षण प्राप्त करें। तो, वे कौन से प्रमुख क्षेत्र हैं जिन्हें एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए जिम में शामिल किया जाना चाहिए?

नए साल 2024 की घंटी के साथ, चीनी फिटनेस उपकरणों के एक स्टार आपूर्तिकर्ता के रूप में लॉन्ग ग्लोरी ने जिम उपकरणों की अपनी नवीनतम खेप कंटेनरों पर लोड की। यह शिपमेंट दुनिया भर के जिम और फिटनेस सेंटरों तक पहुंचाया जाएगा, जिससे लोगों को इनोवेटिव फिटनेस समाधानों तक पहुंच मिलेगी।

फिटनेस के माध्यम से शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन प्राप्त करने के लिए, हमें व्यायाम के एक निश्चित अनुक्रम का पालन करना चाहिए, बजाय इसके कि जो कुछ भी दिमाग में आता है या जिम में दूसरों की नकल करता है। व्यायाम का क्रम महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सीधे हमारे कसरत की प्रभावशीलता और दक्षता को प्रभावित करता है। इसलिए, हमारे प्रशिक्षण दिनचर्या की योजना बनाना किसी भी फिटनेस को शुरू करने से पहले एक आवश्यक कदम है। प्रशिक्षण के सामान्य अनुक्रम में एक वार्म-अप, मुख्य कसरत और एक कूल-डाउन शामिल होना चाहिए। वार्म-अप और कूल-डाउन व्यायाम को अक्सर उपेक्षित किया जाता है, लेकिन उन्हें छोड़ देना एक कसरत अपूर्ण बनाता है और शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। उचित तैयारी के बिना एक कसरत शुरू करने से शरीर को तैयार किए बिना उच्च-तीव्रता के परिश्रम में संलग्न हो सकता है, जिससे मांसपेशियों के उपभेदों या अन्य चोटों का कारण बन सकता है।

बाज़ार में कई अलग-अलग प्रकार की स्पिनिंग बाइकें मौजूद हैं और उनकी मुख्य श्रेणियां हैं: 1. प्रतिरोध समायोजन विधि के अनुसार वर्गीकरण (1) ब्रेक पैड स्पिन बाइक (2) मैनुअल चुंबकीय नियंत्रण स्पिन बाइक (3) इलेक्ट्रिक चुंबकीय नियंत्रण स्पिन बाइक 2. ट्रांसमिशन मोड के अनुसार वर्गीकरण (1) चेन ड्राइव स्पिनिंग व्यायाम बाइक (2) बेल्ट ड्राइव स्पिनिंग व्यायाम बाइक 3. बुद्धि की डिग्री के आधार पर वर्गीकरण (1) साधारण घूमने वाली बाइकें (2) इंटेलिजेंट स्पिनिंग बाइक 4. उपयोग के क्षेत्र के अनुसार (1) घरेलू कताई साइकिलें (2) वाणिज्यिक स्पिनिंग बाइक

उच्चतम स्थिति में, वजन को नियंत्रित और स्थिर करने के लिए ग्लूटल मांसपेशियों, पैर की मांसपेशियों, कोर मांसपेशी समूहों और ऊपरी पीठ में तनाव महसूस करना चाहिए।