चीन त्वरित रूप से समायोज्य केटलबेल निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

स्मिथ मशीन फिटनेस उपकरणों का एक समय-परीक्षण और अत्यधिक प्रभावी टुकड़ा है। अपने निश्चित बारबेल ट्रैक के साथ, उपयोगकर्ता आत्मविश्वास से संतुलन के बारे में चिंता किए बिना भारी वजन उठा सकते हैं। विभिन्न प्रकार की स्मिथ मशीनें हैं, जिनमें ऊर्ध्वाधर (सबसे आम) और इच्छुक (कम सामान्य) मॉडल शामिल हैं, साथ ही साथ असंतुलित और गैर-काउंटरबेल्ड संस्करण, एकल-प्लेन और मल्टी-प्लेन (मैक्स रैक) डिजाइन, और शून्य घर्षण या उच्च घर्षण प्रतिरोध वाले लोग हैं।

अधिक से अधिक लोग शरीर प्रबंधन के महत्व को समझ रहे हैं। व्यक्तिगत आकर्षण की अभिव्यक्ति होने के साथ-साथ, सुंदर वक्र स्वास्थ्य और आत्मविश्वास में योगदान करते हैं। संपूर्ण शरीर के आकार की खोज कई लोगों के लिए एक लक्ष्य बन गई है, क्योंकि एक मजबूत तल पैरों को दृष्टि से लंबा कर सकता है और ऊपरी और निचले शरीर के बीच के अनुपात को बदल सकता है, जिससे आप लंबे और अधिक सुंदर दिख सकते हैं। हालाँकि, जो लोग डेस्क पर लंबे समय तक काम करते हैं, उनके लिए लंबे समय तक बैठे रहना अक्सर सपाट, ढीले तल का कारण बन सकता है। अच्छी तरह से परिभाषित वक्रों के समर्थन के बिना, लोग अपनी मूल जीवंतता और आकर्षण खो सकते हैं। क्या आप इस चिंता को साझा करते हैं? खैर, चिंता मत करो! मैं आपको कई प्रकार के फिटनेस उपकरणों से परिचित कराने जा रहा हूं जो आसानी से आपको एक ऊंचा तल हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

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बाइसेप्स पहले मांसपेशी समूहों में से एक है, जब जिम में प्रशिक्षण के दौरान कई लोग ध्यान केंद्रित करते हैं। हालांकि, कई व्यक्ति अपने बाइसेप्स को अव्यवस्थित तरीके से प्रशिक्षित करते हैं, न जाने कैसे व्यायाम या किन तकनीकों का उपयोग करना है। आज, हम एक BICEP मांसपेशी-निर्माण योजना का परिचय देंगे। चलो एक नज़र मारें!

चिन अप एक व्यायाम है जिसमें आप अपने हाथों को एक सहारे से लटकाते हैं और फिर अपने आप को तब तक ऊपर खींचते हैं जब तक कि आपकी ठुड्डी सहारे के साथ समतल न हो जाए। अधिकांश ऊपरी शरीर के व्यायाम पुल-अप में योगदान करते हैं। यदि अंतिम लक्ष्य उचित रूप से पुल-अप को पूरा करना है तो निचले स्नायुबंधन, रोइंग और बाइसेप कर्ल सभी मदद करते हैं। पुल-अप्स एक बंद श्रृंखला व्यायाम का एक उदाहरण है।