चीन मल्टीफंक्शनल स्मिथ मशीन पावर निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

व्यायाम शुरू करने से पहले, ट्रेडमिल के दोनों किनारों पर पैडल पर दोनों पैर रखकर खड़े हो जाएं और आपातकालीन ब्रेक क्लिप को कपड़ों पर क्लिप करें। जब सब कुछ डीबग हो जाए और ट्रेडमिल घूमना शुरू हो जाए, तो अपने पैरों को ट्रेडमिल टेबल पर रखें। यदि आप पहली बार इसका उपयोग कर रहे हैं, तो आपको दोनों तरफ के हैंडल पर अपने हाथ रखने होंगे।

क्या आपने कभी फिटनेस के बारे में सोचा है लेकिन नहीं जानते कि कहां से शुरुआत करें? फिट होने के कई कारण हैं, कुछ केवल वजन कम करना है, कुछ मांसपेशियों को बढ़ाना और वसा कम करना है, और कुछ ने फिटनेस को अपने शौक के रूप में लिया है, आदि। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि विचार क्या है, आपके फिटनेस परिवार में शामिल होने का कारण आपको बेहतर बनाने के लिए है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको इस बड़े परिवार में फिटनेस के लिए कौन सा विचार शामिल करने देना है, एक बेहतर स्वयं को आकार देने का! लेकिन इस बात पर जोर देना होगा कि फिटनेस रिकवरी से पहले फिटनेस और कुछ सावधानियों पर ध्यान न दिया जाए तो शब्दों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है!

मल्टीफ़ंक्शनल डम्बल बेंच एक प्रकार का फिटनेस सहायक उपकरण है, जिसका उपयोग अक्सर विभिन्न फिटनेस आंदोलनों को पूरा करने में डम्बल की सहायता के लिए किया जाता है, जैसे कि इनक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस, डिक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस, फ्लैट डम्बल फ्लाई, आदि।

अण्डाकार ट्रेनर ठीक से उपयोग किए जाने पर एक पूर्ण-शरीर एरोबिक वर्कआउट प्रदान करता है। व्यायाम में केवल लेग मूवमेंट्स से अधिक शामिल हैं - फॉलो करने के लिए पांच प्रमुख गति सिद्धांत हैं: पुश, पुल, स्टेप, प्रेस और ट्विस्ट। इस लेख में, हम इनमें से प्रत्येक आंदोलनों को तोड़ देंगे। ऊपरी शरीर धकेलने और खींचने पर ध्यान केंद्रित करता है, कोर ट्विस्टिंग पर, और स्टेपिंग और दबाने पर निचला शरीर।

उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) एक जोरदार व्यायाम शैली है जो तीव्र गतिविधि और वसूली अवधि के छोटे फटने के बीच वैकल्पिक होती है। प्रशिक्षण की यह शैली ऊर्जा को जलाने का एक शानदार तरीका है और स्थिर-राज्य कार्डियो की तुलना में तेजी से हृदय धीरज बनाने में मदद करता है। HIIT के बारे में एक महान बात यह है कि यह उपकरण के साथ या बिना किया जा सकता है, यह किसी भी व्यायाम दिनचर्या के लिए एक बहुमुखी विकल्प बनाता है।

क्या आप फिटनेस के शुरुआती खिलाड़ी हैं? यदि आप पहली बार जिम जा रहे हैं, तो क्या आप जानते हैं कि वर्कआउट कैसे शुरू करें? यदि आप इन चिंताओं का सामना कर रहे हैं, तो यह लेख आपकी फिटनेस यात्रा की तैयारी में आपकी मदद कर सकता है।