चीन बेल्ट के साथ हिप ट्रेनर निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

किसी खेल को शुरू करने से पहले, हमें क्रिया के अभ्यास को समझना चाहिए, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हम व्यायाम प्रक्रिया में घायल न हों, और क्रिया को अच्छी तरह से कर सकें, ताकि व्यायाम के अच्छे परिणाम प्राप्त हो सकें। उदाहरण के लिए, जब हम पतला होने के लिए हिप ट्रेनर का उपयोग करते हैं, तो हमें विधि के सही उपयोग पर भी ध्यान देना चाहिए, फिर हिप ट्रेनर के उपयोग पर एक नज़र डालें।

घूमती हुई बाइक चलाने से आम तौर पर घुटने को कोई नुकसान नहीं होता है, अत्यधिक व्यायाम घुटने के जोड़ के लिए हानिकारक हो सकता है।

एक वाणिज्यिक ट्रेडमिल जिम, स्टूडियो और फिटनेस सेंटर के लिए कार्डियो उपकरण का एक आवश्यक टुकड़ा है। जिम मालिकों के लिए, एक उच्च गुणवत्ता वाले वाणिज्यिक ट्रेडमिल का चयन न केवल सदस्य अनुभव को बढ़ाता है, बल्कि सुविधा दक्षता में भी सुधार करता है, उपकरण जीवनकाल का विस्तार करता है, और रखरखाव की लागत को कम करता है। आप अपनी व्यावसायिक आवश्यकताओं के लिए सही वाणिज्यिक ट्रेडमिल कैसे चुन सकते हैं? यहाँ कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

बैठा कंधे प्रेस मशीन एक निश्चित प्रतिरोध प्रशिक्षण मशीन है जो मुख्य रूप से डेल्टॉइड मांसपेशियों, ट्राइसेप्स और पेक्टोरल मांसपेशियों को लक्षित करती है। हालांकि, शुरुआती लोगों को चोटों को रोकने के लिए भारी वजन का उपयोग करने से बचना चाहिए।

पुल-अप एक फिटनेस व्यायाम है जो ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को लक्षित करता है। ज्यादातर लोगों के लिए, यहां तक ​​कि एकल मानक पुल-अप को पूरा करना एक चुनौती हो सकती है। यह अभ्यास पहली नज़र में सरल लग सकता है, लेकिन जब आप इसे करने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने आप को संघर्ष करते हुए पा सकते हैं और केवल वहां लटक रहे हैं। एक मानक पुल-अप करने के लिए, शुरुआती या कमजोर फिटनेस स्तर वाले लोगों को हाथ की ताकत का निर्माण करके शुरू करने की आवश्यकता होती है। यह प्रतिरोध बैंड प्रशिक्षण, डम्बल एक्सरसाइज, बारबेल वर्कआउट, रोइंग और अन्य शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या के माध्यम से मांसपेशियों की ताकत में सुधार के लिए प्राप्त किया जा सकता है। एक बार जब आप एक एकल मानक पुल-अप को पूरा करने में सक्षम हो जाते हैं, तो कई पुल-अप करना बहुत आसान हो जाता है। कुंजी "शून्य" पुल-अप के प्रारंभिक अवरोध के माध्यम से तोड़ना है।

पेंडुलम स्क्वाट एक शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम मशीन है जो स्क्वाट करने के लिए पेंडुलम की गति की नकल करती है। यह स्क्वाट का एक रूप है जो आपके क्वाड्रिसेप्स, ग्लूट्स, एडक्टर्स और पिंडलियों में आकार और ताकत बनाने में मदद करता है।