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केटलबेल प्रशिक्षण अभ्यास - शुरुआती मार्गदर्शिका

केटलबेल प्रशिक्षण अभ्यास - शुरुआती मार्गदर्शिका हाई गॉब्लेट स्क्वाट किसान पदयात्रा घुटने को अपनी जगह पर ऊँचा उठाना

मांसपेशियों को बढ़ाएं, वसा कम करें, पकड़ मजबूत करें, प्रशिक्षण विधि

कर्ल-अप प्रशिक्षण

बच्चों के लिए पिलेट्स के फायदे

प्रशिक्षण समूह और विभिन्न उपकरणों-चेस्ट उपकरण का कार्य परिचय

1. बैठा हुआ चेस्ट प्रेस 2. सीटेड पेक फ्लाई मशीन 3.सीधे हाथ से छाती दबाना 4.रिवर्स शोल्डर एक्सटेंशन

पेट की मांसपेशियों का व्यायाम कैसे करें?

हमारे पेट की मांसपेशियों में रेक्टस एब्डोमिनिस, अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियां और आंतरिक और बाहरी तिरछी मांसपेशियां शामिल हैं। पेट की मांसपेशियों का व्यायाम आम तौर पर उचित व्यायाम विधियों के माध्यम से और उपयुक्त फिटनेस उपकरणों से सुसज्जित किया जा सकता है। सामान्य व्यायाम विधियों में सिट-अप्स, प्लैंक स......