चीन स्क्वाट रैक व्यायाम स्मिथ मशीन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

केटलबेल स्विंग को प्रशिक्षण की तीव्रता और विधि के आधार पर एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम दोनों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। तेज़ उच्च पुनरावृत्ति प्रशिक्षण के लिए हल्के केटलबेल का उपयोग करते समय, इसे एक एरोबिक व्यायाम माना जाता है जो हृदय संबंधी कार्य और सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद करता है।

क्या आप फिटनेस के शुरुआती खिलाड़ी हैं? यदि आप पहली बार जिम जा रहे हैं, तो क्या आप जानते हैं कि वर्कआउट कैसे शुरू करें? यदि आप इन चिंताओं का सामना कर रहे हैं, तो यह लेख आपकी फिटनेस यात्रा की तैयारी में आपकी मदद कर सकता है।

स्मिथ मशीन एक बहुक्रियाशील प्रशिक्षण मंच है जो उपयोगकर्ताओं को विभिन्न प्रकार के शक्ति प्रशिक्षण और मांसपेशियों को तराशने में मदद करता है। इसमें दोनों तरफ एक ऊर्ध्वाधर स्लाइडिंग मेटल बार और गाइड रेल शामिल हैं, जो उपयोगकर्ताओं को इस ढांचे के भीतर स्क्वाट और बेंच प्रेस जैसे सामान्य शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों को स्वतंत्र रूप से करने की अनुमति देता है। पारंपरिक मुफ्त वजन प्रशिक्षण की तुलना में, स्मिथ मशीन बेहतर सुरक्षा और स्थिरता प्रदान करती है, जो वजन के कुप्रबंधन के कारण चोट के जोखिम को प्रभावी ढंग से कम करती है। इसके अतिरिक्त, यह उपयोगकर्ताओं को चुनौतीपूर्ण गतिविधियों को बेहतर ढंग से पूरा करने में सहायता प्रदान कर सकता है, जिससे यह शुरुआती लोगों या पुनर्प्राप्ति प्रशिक्षण से गुजरने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हो जाता है।

2024 में, पेरिस एक विश्व स्तरीय खेल आयोजन की मेजबानी करेगा, क्योंकि दुनिया भर के एथलीट इस बहुप्रतीक्षित खेल आयोजन में भाग लेने के लिए सिटी ऑफ़ लाइट में जुटेंगे। मैदान अपने असाधारण कौशल का प्रदर्शन करने वाले, अपने उत्कृष्ट प्रदर्शन के माध्यम से चमचमाते पदक अर्जित करने वाले और उत्साही दर्शकों से तालियों की गड़गड़ाहट प्राप्त करने वाले एथलीटों से भरे होंगे। हालाँकि, महिमा के नीचे समर्पण, कड़ी मेहनत और पसीने से भरपूर एक कहानी छिपी हुई है। इस वैश्विक मंच पर चमकने की चाहत में, एथलीटों को अक्सर अपने कठोर प्रशिक्षण के दौरान चोटों की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। चरम स्थिति में प्रतियोगिता की मांगों को पूरा करने के लिए, कई एथलीट सक्रिय रूप से अपनी मांसपेशियों के पुनर्वास और इष्टतम प्रदर्शन स्तर को बनाए रखने के लिए प्रभावी तरीकों की तलाश करते हैं।

सफेदपोश कर्मचारी जिनके पास व्यायाम की कमी है - पूरे वर्ष कार्यालय में बैठे रहने से मांसपेशियों की हानि हो सकती है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द और शरीर में विकृति हो सकती है। कोर बेड व्यायाम तनावग्रस्त मांसपेशियों को फिर से फैलाने में मदद करते हैं, साथ ही मांसपेशियों की सहनशक्ति का अभ्यास करते हैं, शरीर के दबाव को संतुलित करते हैं और मुद्रा को सही करते हैं।

केटलबेल प्रशिक्षण अभ्यास - शुरुआती मार्गदर्शिका हाई गॉब्लेट स्क्वाट किसान पदयात्रा घुटने को अपनी जगह पर ऊँचा उठाना