चीन स्पिन बाइक निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

यदि आप एक सफल जिम व्यवसाय चलाने की योजना बना रहे हैं, तो सही प्रकार के फिटनेस उपकरण में निवेश करना महत्वपूर्ण है। इतने सारे विकल्प उपलब्ध होने के कारण, आपको कल्पना किए जा सकने वाले हर उपकरण को खरीदने की ज़रूरत नहीं है। आरंभ करने के लिए आपको बस सही आवश्यक चीज़ों की आवश्यकता है! नीचे कुछ प्रमुख मशीनें और उपकरण दिए गए हैं जिनसे आपको अपना जिम खोलने से पहले सुसज्जित करना चाहिए।

जब रोइंग, प्रत्येक फ्लेक्सियन और एआरएम स्ट्रोक का विस्तार शरीर में एक्सटेंसर की मांसपेशियों का लगभग 90% व्यायाम करता है, इसलिए यह वास्तव में एक्सटेंसर की मांसपेशियों के लिए अनंत है जो लगभग किसी भी अभ्यास में शामिल नहीं हैं। इसी समय, यह प्रशिक्षण में कटौती के लिए भी प्रभावी है, ताकि रीढ़ की एक बड़ी रेंज में गति की एक बड़ी रेंज हो और शरीर की पिछड़ी एक्सटेंसर मांसपेशियों में, और रीढ़ के विभिन्न जोड़ों का प्रयोग किया जाता है। यह न केवल अपनी लोच में सुधार कर सकता है, बल्कि इसके तनाव को भी बढ़ा सकता है।

पुल-अप एक फिटनेस व्यायाम है जो ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को लक्षित करता है। ज्यादातर लोगों के लिए, यहां तक ​​कि एकल मानक पुल-अप को पूरा करना एक चुनौती हो सकती है। यह अभ्यास पहली नज़र में सरल लग सकता है, लेकिन जब आप इसे करने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने आप को संघर्ष करते हुए पा सकते हैं और केवल वहां लटक रहे हैं। एक मानक पुल-अप करने के लिए, शुरुआती या कमजोर फिटनेस स्तर वाले लोगों को हाथ की ताकत का निर्माण करके शुरू करने की आवश्यकता होती है। यह प्रतिरोध बैंड प्रशिक्षण, डम्बल एक्सरसाइज, बारबेल वर्कआउट, रोइंग और अन्य शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या के माध्यम से मांसपेशियों की ताकत में सुधार के लिए प्राप्त किया जा सकता है। एक बार जब आप एक एकल मानक पुल-अप को पूरा करने में सक्षम हो जाते हैं, तो कई पुल-अप करना बहुत आसान हो जाता है। कुंजी "शून्य" पुल-अप के प्रारंभिक अवरोध के माध्यम से तोड़ना है।

छाती और कंधे के वर्कआउट के लिए गाइड जिम में, "संयुक्त कंधे और चेस्ट प्रेस मशीन" वास्तव में उपकरण के दो समान अभी तक अलग -अलग टुकड़ों को जोड़ती है: बैठा छाती प्रेस (छाती प्रशिक्षण पर केंद्रित) और बैठा कंधे प्रेस (कंधे के प्रशिक्षण पर केंद्रित)। दोनों एक "दबाव" गति का उपयोग करते हैं, लेकिन वे अलग -अलग मांसपेशी समूहों को अलग -अलग कोणों के साथ लक्षित करते हैं। यहां बताया गया है कि प्रत्येक काम कैसे करता है, जिसमें प्रशिक्षित और उचित उपयोग शामिल हैं:

स्मिथ मशीन फिटनेस उपकरणों का एक समय-परीक्षण और अत्यधिक प्रभावी टुकड़ा है। अपने निश्चित बारबेल ट्रैक के साथ, उपयोगकर्ता आत्मविश्वास से संतुलन के बारे में चिंता किए बिना भारी वजन उठा सकते हैं। विभिन्न प्रकार की स्मिथ मशीनें हैं, जिनमें ऊर्ध्वाधर (सबसे आम) और इच्छुक (कम सामान्य) मॉडल शामिल हैं, साथ ही साथ असंतुलित और गैर-काउंटरबेल्ड संस्करण, एकल-प्लेन और मल्टी-प्लेन (मैक्स रैक) डिजाइन, और शून्य घर्षण या उच्च घर्षण प्रतिरोध वाले लोग हैं।

नए साल 2024 की घंटी के साथ, चीनी फिटनेस उपकरणों के एक स्टार आपूर्तिकर्ता के रूप में लॉन्ग ग्लोरी ने जिम उपकरणों की अपनी नवीनतम खेप कंटेनरों पर लोड की। यह शिपमेंट दुनिया भर के जिम और फिटनेस सेंटरों तक पहुंचाया जाएगा, जिससे लोगों को इनोवेटिव फिटनेस समाधानों तक पहुंच मिलेगी।