चीन बैठा हुआ पैर विस्तार मशीन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

क्या आप अपने होम जिम के लिए फिटनेस उपकरणों की सूची बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, यहां आपके लिए मेरी अनुशंसित होम जिम सूची है~ होम जिम चेकलिस्ट #1: स्मिथ मशीन, एडजस्टेबल बेंच, बारबेल्स, डम्बल्स, ट्रेडमिल, डायनेमिक बाइक। फिटनेस उपकरणों का यह संयोजन नौसिखिया जिम जाने वालों और जिम जाने वालों के लिए उपयुक्त है, जिन्हें उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट की आवश्यकता होती है, और मुझे उम्मीद है कि यह आपको होम जिम स्थापित करने में मदद करेगा।

बाइसेप्स पहले मांसपेशी समूहों में से एक है, जब जिम में प्रशिक्षण के दौरान कई लोग ध्यान केंद्रित करते हैं। हालांकि, कई व्यक्ति अपने बाइसेप्स को अव्यवस्थित तरीके से प्रशिक्षित करते हैं, न जाने कैसे व्यायाम या किन तकनीकों का उपयोग करना है। आज, हम एक BICEP मांसपेशी-निर्माण योजना का परिचय देंगे। चलो एक नज़र मारें!

अण्डाकार मशीन एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम उपकरण है। यह शरीर को वसा को जलाने में मदद कर सकता है, निचले अंगों में सुंदर मांसपेशियों की रेखाओं को आकार दे सकता है और घुटनों पर दबाव को कम कर सकता है .... कुछ लोग कहते हैं कि व्यायाम करने के बाद उनके पैर मोटे हो जाते हैं, जो पूरी तरह से सही उपयोग विधि में महारत हासिल नहीं करने के कारण होता है। अण्डाकार मशीन! अण्डाकार मशीन का सही उपयोग कैसे करें? बेशक, आपको इसका उपयोग करने से पहले वार्म-अप व्यायाम करना चाहिए। फिर अण्डाकार मशीन पर कदम रखें और अपनी खुद की लय ढूंढें। इस बीच, अपने शरीर के आसन पर ध्यान दें। अपने सिर को ऊपर रखें, छाती को बाहर रखें और अपनी पीठ को कूबड़ न करें। आइए नीचे दिए गए विस्तृत परिचय पर एक नज़र डालें।

स्की मशीनों को पैर पतला करने का एक प्रभावी उपकरण माना जाता है, विशेष रूप से आंतरिक जांघ की मांसपेशियों के व्यायाम और पैर की ताकत में सुधार के लिए।

क्या आपने कभी फिटनेस के बारे में सोचा है लेकिन नहीं जानते कि कहां से शुरुआत करें? फिट होने के कई कारण हैं, कुछ केवल वजन कम करना है, कुछ मांसपेशियों को बढ़ाना और वसा कम करना है, और कुछ ने फिटनेस को अपने शौक के रूप में लिया है, आदि। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि विचार क्या है, आपके फिटनेस परिवार में शामिल होने का कारण आपको बेहतर बनाने के लिए है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको इस बड़े परिवार में फिटनेस के लिए कौन सा विचार शामिल करने देना है, एक बेहतर स्वयं को आकार देने का! लेकिन इस बात पर जोर देना होगा कि फिटनेस रिकवरी से पहले फिटनेस और कुछ सावधानियों पर ध्यान न दिया जाए तो शब्दों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है!

एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित कंधे मुद्रा को बढ़ाता है, ऊपरी शरीर को व्यापक बनाता है, और कपड़े को बेहतर तरीके से फिट करने में मदद करता है, जिससे अधिक आकर्षक रूप बनता है। यही कारण है कि कई फिटनेस उत्साही खुद को कंधे के प्रशिक्षण के लिए समर्पित करते हैं। हालांकि, अन्य मांसपेशी समूहों के विपरीत, कंधों में छोटी मांसपेशियां होती हैं और अक्सर सहायक मांसपेशियों के रूप में कार्य करते हैं, जिससे उन्हें विकसित करने के लिए चुनौतीपूर्ण होता है। प्रभावी कंधे के प्रशिक्षण के लिए हमेशा भारी वजन की आवश्यकता नहीं होती है - लाइट वेट, उच्च पुनरावृत्ति, और लगातार प्रशिक्षण भी उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आँख बंद करके बढ़ते वजन से बचें; इसके बजाय, इष्टतम परिणामों के लिए भारी वजन वाली मांसपेशी-निर्माण अभ्यास के साथ हल्के वजन धीरज प्रशिक्षण को मिलाएं।