चीन सुधारक टॉवर कसरत निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

पुरुषों और महिलाओं के बीच शारीरिक अंतर के कारण, व्यायाम के तरीके और फिटनेस उपकरण चयन भी अलग हैं। आज, आइए महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त फिटनेस उपकरणों पर एक नज़र डालें!

केटलबेल स्विंग को प्रशिक्षण की तीव्रता और विधि के आधार पर एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम दोनों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। तेज़ उच्च पुनरावृत्ति प्रशिक्षण के लिए हल्के केटलबेल का उपयोग करते समय, इसे एक एरोबिक व्यायाम माना जाता है जो हृदय संबंधी कार्य और सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद करता है।

लंबे समय तक पीठ के प्रशिक्षण से झुकने और कुबड़े होने जैसी समस्याओं में सुधार करने में मदद मिलती है, खासकर उन कार्यालय कर्मचारियों के लिए जो लंबे समय तक बैठे रहते हैं। एक अच्छी तरह से विकसित पीठ न केवल रीढ़, कंधों और गर्दन की रक्षा करती है, बल्कि मुद्रा में भी सुधार करती है, जिससे आप लंबे दिखते हैं, कपड़ों में बेहतर दिखते हैं और अधिक आत्मविश्वासी बनते हैं। हालाँकि, पीठ की मांसपेशियों में मोटाई और मजबूती बनाना अक्सर चुनौतीपूर्ण माना जाता है। लैट्स को विकसित करने के लिए सबसे प्रभावी, शुरुआती-अनुकूल और क्लासिक अभ्यासों में से एक सीटेड रो है, जो त्वरित और दृश्यमान परिणाम देने के लिए जाना जाता है।

फिटनेस की लगातार विकसित हो रही दुनिया में, विश्वसनीय और अनुकूलन योग्य उपकरण होना महत्वपूर्ण है जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप हो। लॉन्गग्लोरी को अपने नवीनतम नवाचार, लॉन्गग्लोरी लेग प्रेस को पेश करने पर गर्व है। अपने अत्याधुनिक डिज़ाइन और व्यापक अनुकूलन विकल्पों के साथ, यह लेग प्रेस आपके वर्कआउट रूटीन में क्रांतिकारी बदलाव लाने के लिए तैयार है। कस्टम रंगों और आकारों से लेकर अनूठी विशेषताओं और वैयक्तिकृत लोगो तक, हमारे लेग प्रेस को आपके सटीक विनिर्देशों के अनुरूप बनाया जा सकता है। इसके अलावा, हम समुद्र, जमीन और घर-घर डिलीवरी सहित लचीले शिपिंग विकल्प प्रदान करते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप जहां भी हों अपना ऑर्डर प्राप्त कर सकें।

अधिक से अधिक लोग शरीर प्रबंधन के महत्व को समझ रहे हैं। व्यक्तिगत आकर्षण की अभिव्यक्ति होने के साथ-साथ, सुंदर वक्र स्वास्थ्य और आत्मविश्वास में योगदान करते हैं। संपूर्ण शरीर के आकार की खोज कई लोगों के लिए एक लक्ष्य बन गई है, क्योंकि एक मजबूत तल पैरों को दृष्टि से लंबा कर सकता है और ऊपरी और निचले शरीर के बीच के अनुपात को बदल सकता है, जिससे आप लंबे और अधिक सुंदर दिख सकते हैं। हालाँकि, जो लोग डेस्क पर लंबे समय तक काम करते हैं, उनके लिए लंबे समय तक बैठे रहना अक्सर सपाट, ढीले तल का कारण बन सकता है। अच्छी तरह से परिभाषित वक्रों के समर्थन के बिना, लोग अपनी मूल जीवंतता और आकर्षण खो सकते हैं। क्या आप इस चिंता को साझा करते हैं? खैर, चिंता मत करो! मैं आपको कई प्रकार के फिटनेस उपकरणों से परिचित कराने जा रहा हूं जो आसानी से आपको एक ऊंचा तल हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

जब रोइंग, प्रत्येक फ्लेक्सियन और एआरएम स्ट्रोक का विस्तार शरीर में एक्सटेंसर की मांसपेशियों का लगभग 90% व्यायाम करता है, इसलिए यह वास्तव में एक्सटेंसर की मांसपेशियों के लिए अनंत है जो लगभग किसी भी अभ्यास में शामिल नहीं हैं। इसी समय, यह प्रशिक्षण में कटौती के लिए भी प्रभावी है, ताकि रीढ़ की एक बड़ी रेंज में गति की एक बड़ी रेंज हो और शरीर की पिछड़ी एक्सटेंसर मांसपेशियों में, और रीढ़ के विभिन्न जोड़ों का प्रयोग किया जाता है। यह न केवल अपनी लोच में सुधार कर सकता है, बल्कि इसके तनाव को भी बढ़ा सकता है।