पिलेट्स कोर बेड इतना लोकप्रिय क्यों है?

बहुत से लोग पिलेट्स से अपरिचित नहीं हैं। यह केंद्रित शक्ति व्यायाम का एक रूप है जिसका उपयोग मुख्य रूप से शारीरिक पुनर्वास के लिए किया जाता है, जिसका मुख्य लक्ष्य कोर को मजबूत करना, मुद्रा में सुधार करना, रीढ़ को स्थिर और लंबा करना, संतुलन और समग्र शक्ति विकसित करना है। जब पिलेट्स की बात आती है, तो हमें इसकी मुख्य प्रशिक्षण सहायता का उल्लेख करना होगा -पिलेट्स कोर बिस्तर.

पिलेट्स कोर बेडपिलेट्स का अभ्यास करने के लिए एक समग्र प्रशिक्षण सहायता उपकरण है, जो सार के रूप में विभिन्न स्प्रिंग प्रतिरोध के साथ एक चरखी प्रणाली का उपयोग करता है। इसका उपयोग शरीर को समायोजन में सुधार, ताकत बढ़ाने और शरीर के असंतुलन को सुधारने में सहायता करने के लिए किया जाता है।

शुरुआती लोगों द्वारा अभ्यास की जाने वाली गतिविधियाँ बहुत कोमल होती हैं और असहज महसूस नहीं होती हैं; आप कोर बेड पर पूरे शरीर की मांसपेशियों की ताकत का प्रशिक्षण कर सकते हैं।पिलेट्स कोर बेडट्रेनर की शारीरिक स्थिति के आधार पर वास्तविक समय में स्प्रिंग वेट को समायोजित करता है, जिससे ट्रेनर को न केवल मांसपेशियों के प्रशिक्षण की भर्ती महसूस होती है, बल्कि मांसपेशियों के लिए निरंतर उत्तेजना प्रशिक्षण के उद्देश्य को भी बनाए रखा जा सकता है।

क्योंपिलेट्स कोर बिस्तरइतना लोकप्रिय?

1. कुशल ग्रीस जलाना

मुख्य बिस्तर का उपयोग शरीर को चुनौती देने, अस्थिर वातावरण में "खुला" करने और मांसपेशियों और शरीर की स्थिति को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है। और यह सटीकता और विश्वसनीयता पर जोर देता है, जो हमारे 70% गहरे मांसपेशी समूहों को आसानी से जुटा सकता है।

कोर और पूरे शरीर में स्थिरता स्थापित करने की अपनी क्षमता के कारण, कोर बेड को अक्सर आसन में सुधार, सुंदर शरीर रेखाओं को आकार देने, चयापचय को बढ़ाने और अधिक वसा जलाने में मदद करने के लिए पुनर्वास उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है।

2. महत्वपूर्ण प्रभाव

शोध से पता चला है कि 1 घंटे का कोर बेड प्रशिक्षण 1 घंटे के उपकरण प्रशिक्षण + 1 घंटे के एरोबिक व्यायाम के बराबर है, और क्लासिक मेंपिलेट्स कोर बेडव्यायाम करते समय, आपको मुद्रा बनाए रखने या इन गतिविधियों को एक ही चरण में दोहराने की आवश्यकता नहीं है।

The पिलेट्स कोर बेडछोटे आंदोलनों और कम दोहराव के साथ हमेशा सही निष्पादन पर जोर देता है, मुख्य रूप से नियंत्रण और सटीकता पर ध्यान केंद्रित करता है, लेकिन एक बार कार्रवाई पूरी हो जाने के बाद, आप एक पूरी तरह से अलग चरण में प्रवेश करते हैं।