चीन लेटी हुई बाइक निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

ट्रेडमिल को मैकेनिकल ट्रेडमिल और इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल में विभाजित किया गया है। वृद्ध व्यक्ति एक यांत्रिक ट्रेडमिल चुन सकते हैं, जो एक सक्रिय दौड़ने की विधि है। दौड़ने की गति को स्वयं द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और उपयोगकर्ता अपनी स्थिति के अनुसार पैदल चल सकते हैं, जॉगिंग कर सकते हैं या तेज़ दौड़ सकते हैं। युवा लोग इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल चुन सकते हैं, जो एक निष्क्रिय दौड़ने की विधि है जो उनके शरीर की ऊर्जा के आधार पर दौड़ने की गति निर्धारित करती है, और प्रशिक्षुओं को इस गति से दौड़ने के लिए मजबूर करती है।

स्मिथ मशीन फिटनेस उपकरणों का एक समय-परीक्षण और अत्यधिक प्रभावी टुकड़ा है। अपने निश्चित बारबेल ट्रैक के साथ, उपयोगकर्ता आत्मविश्वास से संतुलन के बारे में चिंता किए बिना भारी वजन उठा सकते हैं। विभिन्न प्रकार की स्मिथ मशीनें हैं, जिनमें ऊर्ध्वाधर (सबसे आम) और इच्छुक (कम सामान्य) मॉडल शामिल हैं, साथ ही साथ असंतुलित और गैर-काउंटरबेल्ड संस्करण, एकल-प्लेन और मल्टी-प्लेन (मैक्स रैक) डिजाइन, और शून्य घर्षण या उच्च घर्षण प्रतिरोध वाले लोग हैं।

केटलबेल स्विंग को प्रशिक्षण की तीव्रता और विधि के आधार पर एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम दोनों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। तेज़ उच्च पुनरावृत्ति प्रशिक्षण के लिए हल्के केटलबेल का उपयोग करते समय, इसे एक एरोबिक व्यायाम माना जाता है जो हृदय संबंधी कार्य और सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद करता है।

ग्लूट ब्रिज लम्बर स्पाइन ऐस एक्शन ग्लूट ब्रिज की सुरक्षा के लिए एक गोल्डन लम्बर प्रोटेक्शन एक्शन है, यानी, जब कूल्हों को सहारा देने के लिए जमीन पर सपाट लेटते हैं, ताकि शरीर एक आर्च ब्रिज का आकार प्रस्तुत कर सके, एक कोर सक्रियण है, स्वर्णिम क्रिया की कमर की रक्षा करने में मदद करें। एक मानक हिप ब्रिज को पूरा करने के लिए, शरीर के बल बिंदु पर ध्यान दें: यह कूल्हे का बल होना चाहिए, न कि कमर का बल।

शुरू करने से पहले तैयारी: मशीन पर बैठें, सुनिश्चित करें कि आपकी जांघें चटाई के करीब हैं, और आपके घुटने चटाई के ऊपर वॉशर में लगे हुए हैं। अपने ऊपरी शरीर को सीधा और अपनी कमर को स्थिर रखें, और पीछे या आगे की ओर झुकने से बचें। मशीन के दोनों तरफ के हैंडल को दोनों हाथों से पकड़ें या अपने शरीर को स्थिर करें, उन्हें मशीन के दोनों तरफ रखें या मशीन के हैंडल को पकड़ें।

यह लेख चीन से जिम उपकरण आयात करने के लिए एक विस्तृत चरण-दर-चरण प्रक्रिया प्रदान करता है, जिससे व्यवसाय मालिकों को अंतर्राष्ट्रीय व्यापार की जटिलताओं से निपटने में मदद मिलती है।