चीन पिलेट्स स्टूडियो उपकरण निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

एनबीए स्टार खिलाड़ियों के प्रशिक्षण ने हमेशा बास्केटबॉल प्रेमियों का ध्यान आकर्षित किया है। कई प्रशंसक अपने कौशल को बेहतर बनाने के लिए इन सितारों की शारीरिक प्रशिक्षण दिनचर्या से सीखना चाहते हैं। आज, हम एनबीए सुपरस्टार लेब्रोन जेम्स के शारीरिक प्रशिक्षण आहार का विश्लेषण करेंगे।

स्मिथ मशीन एक ऐसी मशीन है जिसका उपयोग स्क्वैट्स, वेटलिफ्टिंग, हाई एंड लो पुल, बटरफ्लाई चेस्ट एक्सपेंशन, छोटे पक्षी, हाथ झुकाना, पुल-अप और अन्य क्रियाओं को करने के लिए किया जा सकता है, जो कि फ्री वेट ट्रेनिंग के सापेक्ष बहुत कम हो जाती है, बल्कि इसमें सुधार भी करती है। अभ्यास का सुरक्षा कारक, शुरुआती लोगों के लिए बहुत उपयुक्त। कई उन्नत बॉडीबिल्डरों को स्मिथ मशीन पसंद नहीं है, उनका मानना ​​है कि इसमें कोई मुफ्त वजन प्रशिक्षण पेशेवर नहीं है, कठिन है, वास्तविक वजन प्रशिक्षण नहीं है, लेकिन वास्तव में, मध्यम और वरिष्ठ बॉडीबिल्डर बेंच प्रेस में सुधार के लिए अंतिम वजन को प्रभावित करने के लिए स्मिथ मशीन का उपयोग कर सकते हैं क्षमता।

कताई बाइक स्लिमिंग पैरों के लिए प्रभावी हो सकती है, क्योंकि यह पैर की मांसपेशियों को निरंतर गति में संलग्न करती है, वसा जलने और टोनिंग मांसपेशियों को तेज करती है। एक एरोबिक व्यायाम के रूप में, लगातार कताई बाइक पैर की मांसपेशियों को कसने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और वसा को जलाने में मदद करती है, जिससे पैर पतले दिखाई देते हैं। यह पैरों में वसा और पानी के प्रतिधारण को कम करने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, जिससे अधिक परिभाषित आकार होता है।

फिटनेस उपकरणों के विस्तृत परिवार में, स्मिथ मशीन सबसे लोकप्रिय प्रशिक्षण उपकरणों में से एक है। इसका डिज़ाइन इसे विभिन्न प्रकार के व्यायामों के लिए उपयुक्त बनाता है जो शरीर के लगभग हर मांसपेशी समूह को प्रशिक्षित कर सकते हैं। यदि आप ऐसे उपकरण की तलाश में हैं जो पूर्ण-शरीर वर्कआउट प्रदान करता है, तो स्मिथ मशीन आपकी सबसे अच्छी पसंद हो सकती है। यह लेख स्मिथ मशीन की विभिन्न प्रशिक्षण विधियों और संपूर्ण काया बनाने के लिए इसका उपयोग करने के तरीके की पड़ताल करता है।

पैर की मांसपेशी प्रशिक्षण निचले शरीर के वर्कआउट में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बहुत से लोग अपने पैर के आकार और समग्र फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए अपने पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने का लक्ष्य रखते हैं। विभिन्न पैर अभ्यास हैं, जो उपकरणों के साथ या बिना किए जा सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए कौन सी मशीनें सबसे अच्छी हैं? चलो एक नज़र मारें!