चीन जंगल जिम केबल मशीन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

लेग प्रेस और हैक स्क्वाट मशीन के बीच का अंतर लेग प्रेस और पारंपरिक स्क्वैट्स के बीच अंतर के समान है। मुख्य अंतर गति की सीमा में निहित है। हैक स्क्वाट आम तौर पर लेग प्रेस की तुलना में गति की एक बड़ी सीमा के लिए अनुमति देता है, जो एक आंशिक आंदोलन से अधिक है। क्या दोनों के बीच कोई अन्य प्रशिक्षण अंतर है? आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

क्या आप फिटनेस के शुरुआती खिलाड़ी हैं? यदि आप पहली बार जिम जा रहे हैं, तो क्या आप जानते हैं कि वर्कआउट कैसे शुरू करें? यदि आप इन चिंताओं का सामना कर रहे हैं, तो यह लेख आपकी फिटनेस यात्रा की तैयारी में आपकी मदद कर सकता है।

बैठा लेग एक्सटेंशन मशीन फिटनेस उपकरण का एक विशेष टुकड़ा है जिसे क्वाड्रिसेप्स, जांघों के सामने की मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यहां बताया गया है कि अपने पैरों को मजबूत करने के लिए इसका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे किया जाए।

शक्ति प्रशिक्षण किसी भी फिटनेस कार्यक्रम का एक अनिवार्य पहलू है। यह मांसपेशियों को बनाने, हड्डी के घनत्व में सुधार, चयापचय को बढ़ावा देने और समग्र शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है। आपके द्वारा खरीदे जाने वाले उपकरणों का प्रकार मुख्य रूप से स्थान के प्रकार पर निर्भर करता है: फिटनेस सुविधाओं के लिए वाणिज्यिक उपकरणों की आवश्यकता होती है, जबकि घर के उपयोगकर्ता उन उपकरणों को पसंद करते हैं जो कॉम्पैक्ट और सस्ती है। यह लेख वाणिज्यिक और घरेलू भार के बीच के अंतरों पर चर्चा करेगा ताकि आपको यह निर्धारित किया जा सके कि आपके फिटनेस लक्ष्यों के लिए कौन सा विकल्प सबसे अच्छा है।

अण्डाकार ट्रेनर ठीक से उपयोग किए जाने पर एक पूर्ण-शरीर एरोबिक वर्कआउट प्रदान करता है। व्यायाम में केवल लेग मूवमेंट्स से अधिक शामिल हैं - फॉलो करने के लिए पांच प्रमुख गति सिद्धांत हैं: पुश, पुल, स्टेप, प्रेस और ट्विस्ट। इस लेख में, हम इनमें से प्रत्येक आंदोलनों को तोड़ देंगे। ऊपरी शरीर धकेलने और खींचने पर ध्यान केंद्रित करता है, कोर ट्विस्टिंग पर, और स्टेपिंग और दबाने पर निचला शरीर।