चीन होम जिम स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मशीन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

चिन अप एक व्यायाम है जिसमें आप अपने हाथों को एक सहारे से लटकाते हैं और फिर अपने आप को तब तक ऊपर खींचते हैं जब तक कि आपकी ठुड्डी सहारे के साथ समतल न हो जाए। अधिकांश ऊपरी शरीर के व्यायाम पुल-अप में योगदान करते हैं। यदि अंतिम लक्ष्य उचित रूप से पुल-अप को पूरा करना है तो निचले स्नायुबंधन, रोइंग और बाइसेप कर्ल सभी मदद करते हैं। पुल-अप्स एक बंद श्रृंखला व्यायाम का एक उदाहरण है।

पीईसी फ्लाई मशीन पेट और पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले फिटनेस उपकरणों का एक सामान्य टुकड़ा है। इसकी सरल संरचना और उपयोग में आसानी इसे सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त बनाती है। यह लेख PEC फ्लाई मशीन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने का तरीका बताता है।

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क्या आप जानते हैं? रोइंग मशीनों को राष्ट्रपति के खेल कहा जाता है। बहुत से लोग ट्रेडमिल की तुलना में रोइंग मशीनों में अधिक रुचि रखते हैं, क्योंकि रोइंग मशीनें पार्श्व खेल हैं, और बैठने के व्यायाम ने घुटने के जोड़ों पर कम दबाव डाला है, जो घुटने के जोड़ों को अत्यधिक नुकसान पहुंचाना आसान नहीं है। रोइंग मशीनों के लिए प्रेरणा कैनोइंग घटनाओं से आती है, क्योंकि कैनोइंग मौसम से प्रभावित होता है और एथलीटों के व्यवस्थित प्रशिक्षण के लिए अनुकूल नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप एथलेटिक स्तर में गंभीर गिरावट आई है। रोइंग मशीनों के जन्म ने एथलीटों की प्रशिक्षण समस्याओं को हल किया और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों द्वारा भी पसंद किया गया। क्योंकि यह एक बैठने की स्थिति का उपयोग करता है और शरीर के 80% मांसपेशी समूहों का व्यायाम कर सकता है, यह एक दुर्लभ फिटनेस उपकरण है जो पूरे शरीर का व्यायाम कर सकता है। यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में रोइंग मशीन बहुत लोकप्रिय हैं।

फिटनेस के लिए शुरुआती गाइड