चीन कमर्शियल सीटेड लेग प्रेस निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

पेक्टोरलिस मेजर, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स मांसपेशियां हैं जिनका अक्सर उल्लेख किया जाता है और आमतौर पर प्रशिक्षित किया जाता है। फिटनेस में, विभिन्न अभ्यास हैं, और प्रत्येक व्यायाम विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित करता है। इसलिए, अपना वर्कआउट शुरू करने से पहले सही व्यायाम का चयन करना महत्वपूर्ण है। तो, आप जिम में निचली छाती को कैसे लक्षित कर सकते हैं?

मशीन फिटनेस प्रशिक्षण एक लोकप्रिय प्रवृत्ति है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों का उपयोग करने के लिए विशेष मशीनों का उपयोग करती है, जिससे लोगों को अधिक प्रभावी और लक्षित परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है। विशिष्ट फायदे क्या हैं?

क्या आप जानते हैं? रोइंग मशीनों को राष्ट्रपति के खेल कहा जाता है। बहुत से लोग ट्रेडमिल की तुलना में रोइंग मशीनों में अधिक रुचि रखते हैं, क्योंकि रोइंग मशीनें पार्श्व खेल हैं, और बैठने के व्यायाम ने घुटने के जोड़ों पर कम दबाव डाला है, जो घुटने के जोड़ों को अत्यधिक नुकसान पहुंचाना आसान नहीं है। रोइंग मशीनों के लिए प्रेरणा कैनोइंग घटनाओं से आती है, क्योंकि कैनोइंग मौसम से प्रभावित होता है और एथलीटों के व्यवस्थित प्रशिक्षण के लिए अनुकूल नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप एथलेटिक स्तर में गंभीर गिरावट आई है। रोइंग मशीनों के जन्म ने एथलीटों की प्रशिक्षण समस्याओं को हल किया और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों द्वारा भी पसंद किया गया। क्योंकि यह एक बैठने की स्थिति का उपयोग करता है और शरीर के 80% मांसपेशी समूहों का व्यायाम कर सकता है, यह एक दुर्लभ फिटनेस उपकरण है जो पूरे शरीर का व्यायाम कर सकता है। यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में रोइंग मशीन बहुत लोकप्रिय हैं।

पिलेट्स, एक व्यापक फिटनेस प्रणाली के रूप में, सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किए गए आंदोलनों और आसन अभ्यासों की एक श्रृंखला के माध्यम से मांसपेशियों की ताकत बनाने, मुद्रा में सुधार करने और शरीर के लचीलेपन में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करता है। इस प्रशिक्षण प्रक्रिया में सहायता के लिए, पिलेट्स रिफॉर्मर अस्तित्व में आया। यह न केवल अभ्यासकर्ताओं को सही मुद्राओं में अधिक सटीकता से महारत हासिल करने में मदद करता है, बल्कि प्रशिक्षण में अतिरिक्त चुनौतियाँ और विविधता भी जोड़ता है। पिलेट्स रिफॉर्मर का उपयोग करके, आप मुख्य रूप से निम्नलिखित प्रकार के प्रशिक्षण कर सकते हैं: