एक जिम का आयोजन कैसे करें: इसके कार्यात्मक क्षेत्र के लिए एक गाइड

एक जिम के लिए, अंतरिक्ष का उचित विभाजन यह सुनिश्चित करता है कि ग्राहक अपने समग्र जिम अनुभव को बढ़ाते हुए कुशल और लक्षित प्रशिक्षण प्राप्त करें। तो, वे कौन से प्रमुख क्षेत्र हैं जिन्हें एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए जिम में शामिल किया जाना चाहिए?

एक जिम फिटनेस, पुनर्वास और व्यायाम गतिविधियों के लिए एक जगह है। आम तौर पर, एक जिम को निम्नलिखित विभिन्न क्षेत्रों में विभाजित किया जाना चाहिए:

स्ट्रेचिंग क्षेत्र

जिम के केंद्र में स्थित, स्ट्रेचिंग क्षेत्र का उपयोग वर्कआउट से पहले वार्मिंग के लिए किया जाता है।

कार्डियो रूम (एरोबिक प्रशिक्षण)

कार्डियो रूम का उपयोग मुख्य रूप से कार्डियोवस्कुलर उपकरणों जैसे कि स्थिर बाइक, ट्रेडमिल और स्टेप मशीनों के लिए किया जाता है। इन मशीनों को आदर्श रूप से बाहर के विचारों के साथ रखा जाना चाहिए। कमरे को एयर कंडीशनिंग, एक संगीत प्रणाली, एक इनडोर टेलीविजन प्रणाली और सॉफ्ट कारपेटिंग से सुसज्जित किया जाना चाहिए। पावर आउटलेट्स को भी उपयुक्त स्थानों पर रखा जाना चाहिए।

ताकत टीबारिश कक्ष (एनारोबिक प्रशिक्षण)

यह क्षेत्र विभिन्न एकल-कार्य या बहु-कार्य शक्ति प्रशिक्षण उपकरणों के लिए समर्पित है, या तो नि: शुल्क वजन या मशीनें। यह विशाल होना चाहिए, और एक आधुनिक डिजाइन में अक्सर रणनीतिक स्थानों में दर्पण शामिल होते हैं, लेकिन पूरे कमरे में नहीं।

डम्बल प्रशिक्षण क्षेत्र

जिम के एक कोने को मानक और ओलंपिक डम्बल की एक श्रृंखला के लिए आरक्षित किया जाना चाहिए। यूरोप और अमेरिका में नवीनतम जिम डिजाइन में दर्शक बैठने की सुविधा है, जिससे सदस्यों और मेहमानों को प्रशिक्षण का निरीक्षण करने की अनुमति मिलती है।

नृत्य और विश्राम कक्ष

नए डिज़ाइन किए गए हेल्थ डांस रूम में मेपल वुड, बिल्ट-इन स्पीकर और स्प्रिंग सिस्टम से बनी एक मंजिल होनी चाहिए जो मंच को संगीत की लय के साथ स्थानांतरित करने की अनुमति देती हैं। इसमें मानक एयर कंडीशनिंग, वॉल मिरर, सॉफ्ट लाइटिंग, हाई-क्वालिटी ऑडियो उपकरण, एक इनडोर टेलीविजन सिस्टम और वाटर डिस्पेंसर भी होना चाहिए।

फिटनेस परीक्षण केंद्र

एक अच्छी तरह से सुसज्जित जिम में एक फिटनेस परीक्षण सुविधा शामिल होनी चाहिए जहां मेहमान अपनी शारीरिक स्थिति का आकलन कर सकते हैं और उपयुक्त व्यायाम योजनाओं और कठिनाई के स्तर की व्यवस्था कर सकते हैं। जिम में एक बॉडी कंपोजिशन एनालाइजर, हार्ट फंक्शन टेस्टर, बॉडी लचीलापन परीक्षक, मांसपेशियों की ताकत परीक्षक, ब्लड प्रेशर माप डिवाइस, ऊंचाई और वजन माप उपकरण और मेहमानों की गतिविधियों और रिपोर्टों को रिकॉर्ड करने के लिए एक छोटा कंप्यूटर सिस्टम जैसे उपकरण होना चाहिए।