चीन कैडिलैक पिलेट्स मशीन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

किसी खेल को शुरू करने से पहले, हमें क्रिया के अभ्यास को समझना चाहिए, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हम व्यायाम प्रक्रिया में घायल न हों, और क्रिया को अच्छी तरह से कर सकें, ताकि व्यायाम के अच्छे परिणाम प्राप्त हो सकें। उदाहरण के लिए, जब हम पतला होने के लिए हिप ट्रेनर का उपयोग करते हैं, तो हमें विधि के सही उपयोग पर भी ध्यान देना चाहिए, फिर हिप ट्रेनर के उपयोग पर एक नज़र डालें।

जिम मालिकों को यह सुनिश्चित करने के लिए अपने बजट की बुद्धिमानी से योजना बनानी चाहिए कि वे उच्च गुणवत्ता वाले फिटनेस उपकरण खरीदें। लेकिन सही उपकरण कैसे चुनें? उन्हें किन प्रमुख कारकों पर विचार करना चाहिए?

केटलबेल स्विंग को प्रशिक्षण की तीव्रता और विधि के आधार पर एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम दोनों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। तेज़ उच्च पुनरावृत्ति प्रशिक्षण के लिए हल्के केटलबेल का उपयोग करते समय, इसे एक एरोबिक व्यायाम माना जाता है जो हृदय संबंधी कार्य और सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद करता है।

शुरू करने से पहले तैयारी: मशीन पर बैठें, सुनिश्चित करें कि आपकी जांघें चटाई के करीब हैं, और आपके घुटने चटाई के ऊपर वॉशर में लगे हुए हैं। अपने ऊपरी शरीर को सीधा और अपनी कमर को स्थिर रखें, और पीछे या आगे की ओर झुकने से बचें। मशीन के दोनों तरफ के हैंडल को दोनों हाथों से पकड़ें या अपने शरीर को स्थिर करें, उन्हें मशीन के दोनों तरफ रखें या मशीन के हैंडल को पकड़ें।

चेस्ट प्रेस मशीन जिम में एक सामान्य प्रकार का शक्ति प्रशिक्षण फिटनेस उपकरण है। यह प्रभावी रूप से छाती की मांसपेशियों और ऊपरी अंगों को मजबूत कर सकता है। इसे आम तौर पर पिन लोडेड चेस्ट प्रेस और प्लेट लोडेड चेस्ट प्रेस में विभाजित किया जाता है। चेस्ट प्रेस मशीन के सही उपयोग से सुरक्षा बढ़ सकती है और बेहतर व्यायाम परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। निम्नलिखित चेस्ट प्रेस मशीन के सही उपयोग का परिचय देगा।

अण्डाकार मशीन एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम उपकरण है। यह शरीर को वसा को जलाने में मदद कर सकता है, निचले अंगों में सुंदर मांसपेशियों की रेखाओं को आकार दे सकता है और घुटनों पर दबाव को कम कर सकता है .... कुछ लोग कहते हैं कि व्यायाम करने के बाद उनके पैर मोटे हो जाते हैं, जो पूरी तरह से सही उपयोग विधि में महारत हासिल नहीं करने के कारण होता है। अण्डाकार मशीन! अण्डाकार मशीन का सही उपयोग कैसे करें? बेशक, आपको इसका उपयोग करने से पहले वार्म-अप व्यायाम करना चाहिए। फिर अण्डाकार मशीन पर कदम रखें और अपनी खुद की लय ढूंढें। इस बीच, अपने शरीर के आसन पर ध्यान दें। अपने सिर को ऊपर रखें, छाती को बाहर रखें और अपनी पीठ को कूबड़ न करें। आइए नीचे दिए गए विस्तृत परिचय पर एक नज़र डालें।