चीन केबल ट्रेनर निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

टेबल टेनिस के क्षेत्र में, असाधारण प्रदर्शन न केवल परिष्कृत कौशल पर बल्कि मजबूत शारीरिक कंडीशनिंग पर भी निर्भर करता है। प्रतियोगिताओं में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए, टेबल टेनिस खिलाड़ी अपनी तैयारी के दौरान लक्षित प्रशिक्षण के लिए विभिन्न फिटनेस उपकरणों का उपयोग करते हैं, जिसमें डम्बल, बारबेल और केटलबेल अपरिहार्य भूमिका निभाते हैं।

पिलेट्स, एक व्यापक फिटनेस प्रणाली के रूप में, सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किए गए आंदोलनों और आसन अभ्यासों की एक श्रृंखला के माध्यम से मांसपेशियों की ताकत बनाने, मुद्रा में सुधार करने और शरीर के लचीलेपन में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करता है। इस प्रशिक्षण प्रक्रिया में सहायता के लिए, पिलेट्स रिफॉर्मर अस्तित्व में आया। यह न केवल अभ्यासकर्ताओं को सही मुद्राओं में अधिक सटीकता से महारत हासिल करने में मदद करता है, बल्कि प्रशिक्षण में अतिरिक्त चुनौतियाँ और विविधता भी जोड़ता है। पिलेट्स रिफॉर्मर का उपयोग करके, आप मुख्य रूप से निम्नलिखित प्रकार के प्रशिक्षण कर सकते हैं:

फिटनेस बेंचों को आम तौर पर डम्बल बेंच, सिट-अप बेंच, रोमन कुर्सियाँ, उपदेशक बेंच आदि में वर्गीकृत किया जाता है।

स्की मशीनों को पैर पतला करने का एक प्रभावी उपकरण माना जाता है, विशेष रूप से आंतरिक जांघ की मांसपेशियों के व्यायाम और पैर की ताकत में सुधार के लिए।

ग्लूट ब्रिज लम्बर स्पाइन ऐस एक्शन ग्लूट ब्रिज की सुरक्षा के लिए एक गोल्डन लम्बर प्रोटेक्शन एक्शन है, यानी, जब कूल्हों को सहारा देने के लिए जमीन पर सपाट लेटते हैं, ताकि शरीर एक आर्च ब्रिज का आकार प्रस्तुत कर सके, एक कोर सक्रियण है, स्वर्णिम क्रिया की कमर की रक्षा करने में मदद करें। एक मानक हिप ब्रिज को पूरा करने के लिए, शरीर के बल बिंदु पर ध्यान दें: यह कूल्हे का बल होना चाहिए, न कि कमर का बल।

तो घरेलू उपयोग के लिए किस प्रकार का फिटनेस उपकरण अधिक उपयुक्त है? ट्रेडमिल？शक्ति प्रशिक्षण उपकरण？पिलेट्स उपकरण？हिप ट्रेनर？डम्बल्स？बहु-कार्यात्मक मशीन？