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उन्नत केटलबेल प्रशिक्षण चालें

उन्नत केटलबेल प्रशिक्षण चालें मटके को दोनों हाथों से घुमाएं केटलबेल डेडलिफ्ट + पैर उठाना केटलबेल छीनना केटलबेल पवनचक्की

केटलबेल प्रशिक्षण अभ्यास - शुरुआती मार्गदर्शिका

केटलबेल प्रशिक्षण अभ्यास - शुरुआती मार्गदर्शिका हाई गॉब्लेट स्क्वाट किसान पदयात्रा घुटने को अपनी जगह पर ऊँचा उठाना

सीढ़ी मशीन का अद्भुत प्रयोग

औपचारिक फिटनेस प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आप वार्मअप के लिए सीढ़ी मशीन का उपयोग कर सकते हैं। व्यायाम की तीव्रता को उचित रूप से बढ़ाएं और शरीर को धीरे-धीरे व्यायाम की स्थिति में आने दें।

मांसपेशियों को बढ़ाएं, वसा कम करें, पकड़ मजबूत करें, प्रशिक्षण विधि

कर्ल-अप प्रशिक्षण

बच्चों के लिए पिलेट्स के फायदे