चीन पिन लोडेड मशीन एब क्रंच निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

ग्लूट ब्रिज लम्बर स्पाइन ऐस एक्शन ग्लूट ब्रिज की सुरक्षा के लिए एक गोल्डन लम्बर प्रोटेक्शन एक्शन है, यानी, जब कूल्हों को सहारा देने के लिए जमीन पर सपाट लेटते हैं, ताकि शरीर एक आर्च ब्रिज का आकार प्रस्तुत कर सके, एक कोर सक्रियण है, स्वर्णिम क्रिया की कमर की रक्षा करने में मदद करें। एक मानक हिप ब्रिज को पूरा करने के लिए, शरीर के बल बिंदु पर ध्यान दें: यह कूल्हे का बल होना चाहिए, न कि कमर का बल।

फिटनेस की लगातार विकसित हो रही दुनिया में, विश्वसनीय और अनुकूलन योग्य उपकरण होना महत्वपूर्ण है जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप हो। लॉन्गग्लोरी को अपने नवीनतम नवाचार, लॉन्गग्लोरी लेग प्रेस को पेश करने पर गर्व है। अपने अत्याधुनिक डिज़ाइन और व्यापक अनुकूलन विकल्पों के साथ, यह लेग प्रेस आपके वर्कआउट रूटीन में क्रांतिकारी बदलाव लाने के लिए तैयार है। कस्टम रंगों और आकारों से लेकर अनूठी विशेषताओं और वैयक्तिकृत लोगो तक, हमारे लेग प्रेस को आपके सटीक विनिर्देशों के अनुरूप बनाया जा सकता है। इसके अलावा, हम समुद्र, जमीन और घर-घर डिलीवरी सहित लचीले शिपिंग विकल्प प्रदान करते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप जहां भी हों अपना ऑर्डर प्राप्त कर सकें।

शुरू करने से पहले तैयारी: मशीन पर बैठें, सुनिश्चित करें कि आपकी जांघें चटाई के करीब हैं, और आपके घुटने चटाई के ऊपर वॉशर में लगे हुए हैं। अपने ऊपरी शरीर को सीधा और अपनी कमर को स्थिर रखें, और पीछे या आगे की ओर झुकने से बचें। मशीन के दोनों तरफ के हैंडल को दोनों हाथों से पकड़ें या अपने शरीर को स्थिर करें, उन्हें मशीन के दोनों तरफ रखें या मशीन के हैंडल को पकड़ें।

यदि रबर फ़्लोर मैट किसी अयोग्य निर्माता द्वारा बनाया गया है, तो अनुचित उत्पादन के कारण इसमें थोड़ी मात्रा में हानिकारक पदार्थ जैसे फॉर्मेल्डिहाइड, सल्फर डाइऑक्साइड आदि हो सकते हैं। मानव शरीर द्वारा ऐसे अयोग्य रबर पैड के लंबे समय तक उपयोग से हानिकारक पदार्थों के साँस लेने के कारण खांसी, सांस की तकलीफ और अन्य लक्षण आसानी से हो सकते हैं। इसलिए, उपयोग के लिए योग्य रबर फ़्लोर मैट खरीदने की सलाह दी जाती है, और यदि उनसे एलर्जी है, तो उनसे बचना चाहिए।

पिलेट्स कैडिलैक एक बिस्तर और एक ऊंचे टावर से बना है, और इसके कार्यों को बढ़ाने के लिए इसे कई अतिरिक्त उपकरणों से सुसज्जित किया जा सकता है। जिन सहायक उपकरणों को इसमें जोड़ा जा सकता है उनमें लगभग पिलेट्स प्रशिक्षण के लिए आवश्यक सहायक सुविधाएं शामिल हैं, ताकि अधिक व्यायाम विधियों और रूपों को जोड़ा जा सके।

फिटनेस के माध्यम से शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन प्राप्त करने के लिए, हमें व्यायाम के एक निश्चित अनुक्रम का पालन करना चाहिए, बजाय इसके कि जो कुछ भी दिमाग में आता है या जिम में दूसरों की नकल करता है। व्यायाम का क्रम महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सीधे हमारे कसरत की प्रभावशीलता और दक्षता को प्रभावित करता है। इसलिए, हमारे प्रशिक्षण दिनचर्या की योजना बनाना किसी भी फिटनेस को शुरू करने से पहले एक आवश्यक कदम है। प्रशिक्षण के सामान्य अनुक्रम में एक वार्म-अप, मुख्य कसरत और एक कूल-डाउन शामिल होना चाहिए। वार्म-अप और कूल-डाउन व्यायाम को अक्सर उपेक्षित किया जाता है, लेकिन उन्हें छोड़ देना एक कसरत अपूर्ण बनाता है और शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। उचित तैयारी के बिना एक कसरत शुरू करने से शरीर को तैयार किए बिना उच्च-तीव्रता के परिश्रम में संलग्न हो सकता है, जिससे मांसपेशियों के उपभेदों या अन्य चोटों का कारण बन सकता है।