चीन फोल्डिंग एयर रोवर निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

उच्चतम स्थिति में, वजन को नियंत्रित और स्थिर करने के लिए ग्लूटल मांसपेशियों, पैर की मांसपेशियों, कोर मांसपेशी समूहों और ऊपरी पीठ में तनाव महसूस करना चाहिए।

हाल ही में, नितंबों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया है। नितंबों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के कई लाभ हैं। यह केवल नहीं हो सकता कोर स्थिरता को मजबूत करें और समग्र शरीर की मुद्रा में सुधार करें, लेकिन खेल के प्रदर्शन में सुधार करें और चोट के जोखिम को भी रोकें। कौन सी मशीनें हमें नितंबों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकती हैं? आइए आज एक नज़र डालें।

पैर की मांसपेशी प्रशिक्षण निचले शरीर के वर्कआउट में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह समग्र फिटनेस में बहुत योगदान देता है। बहुत से लोग पैर के आकार को बेहतर बनाने के लिए अपने पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने और टोन करने का लक्ष्य रखते हैं। कई लेग ट्रेनिंग अभ्यास हैं जो बॉडीवेट या विशेष फिटनेस उपकरण के साथ किए जा सकते हैं। तो, पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए किन उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है? चलो इन विकल्पों को एक साथ देखें!

फिटनेस उपकरण में एक स्टार उत्पाद के रूप में, स्मिथ मशीन ग्राहकों के बीच एक लोकप्रिय फिटनेस उपकरण है, और अधिकांश घरेलू जिम और वाणिज्यिक जिम में स्मिथ मशीन मौजूद है।

हाल के वर्षों में, जैसा कि लोगों ने फिटनेस की गहरी समझ प्राप्त की है, उन्होंने शक्ति प्रशिक्षण उपकरणों के लाभों को महसूस किया है। विशेष रूप से, बहु-कार्यात्मक शक्ति प्रशिक्षण उपकरण इसकी बहुमुखी प्रतिभा और प्रभावशीलता के कारण व्यापक रूप से उपयोग किए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहु-कार्यात्मक शक्ति प्रशिक्षण उपकरणों का सही उपयोग कैसे करें?

यदि आप अपने निचले शरीर को टोन करना चाहते हैं, तो पिन लोडेड हिप थ्रस्ट मशीन आपके जिम रूटीन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। यह मशीन विशेष रूप से आपके ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और कूल्हों को लक्षित करती है, जिससे आपको अपनी समग्र ताकत और फिटनेस में सुधार करने में मदद मिलती है। लेकिन जो लोग जिम या मशीन में नए हैं, उनके लिए पिन लोडेड हिप थ्रस्ट मशीन का उपयोग करना थोड़ा कठिन लग सकता है।