चीन घर के लिए बेल्ट स्क्वाट मशीन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

शुरू करने से पहले तैयारी: मशीन पर बैठें, सुनिश्चित करें कि आपकी जांघें चटाई के करीब हैं, और आपके घुटने चटाई के ऊपर वॉशर में लगे हुए हैं। अपने ऊपरी शरीर को सीधा और अपनी कमर को स्थिर रखें, और पीछे या आगे की ओर झुकने से बचें। मशीन के दोनों तरफ के हैंडल को दोनों हाथों से पकड़ें या अपने शरीर को स्थिर करें, उन्हें मशीन के दोनों तरफ रखें या मशीन के हैंडल को पकड़ें।

बहुत से लोगों ने रोइंग मशीनों के बारे में सुना है, लेकिन वास्तव में उनके लाभ क्या हैं? चलो एक नज़र मारें।

क्या आप जानते हैं? रोइंग मशीनों को राष्ट्रपति के खेल कहा जाता है। बहुत से लोग ट्रेडमिल की तुलना में रोइंग मशीनों में अधिक रुचि रखते हैं, क्योंकि रोइंग मशीनें पार्श्व खेल हैं, और बैठने के व्यायाम ने घुटने के जोड़ों पर कम दबाव डाला है, जो घुटने के जोड़ों को अत्यधिक नुकसान पहुंचाना आसान नहीं है। रोइंग मशीनों के लिए प्रेरणा कैनोइंग घटनाओं से आती है, क्योंकि कैनोइंग मौसम से प्रभावित होता है और एथलीटों के व्यवस्थित प्रशिक्षण के लिए अनुकूल नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप एथलेटिक स्तर में गंभीर गिरावट आई है। रोइंग मशीनों के जन्म ने एथलीटों की प्रशिक्षण समस्याओं को हल किया और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों द्वारा भी पसंद किया गया। क्योंकि यह एक बैठने की स्थिति का उपयोग करता है और शरीर के 80% मांसपेशी समूहों का व्यायाम कर सकता है, यह एक दुर्लभ फिटनेस उपकरण है जो पूरे शरीर का व्यायाम कर सकता है। यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में रोइंग मशीन बहुत लोकप्रिय हैं।

पिलेट्स कोर स्थिरता और नियंत्रण, हड्डियों की उचित व्यवस्था और मांसपेशियों की ताकत, लचीलेपन और समन्वय के संतुलन पर जोर देते हैं। योगाभ्यास शरीर की विभिन्न स्थितियों में खिंचाव और खिंचाव, संतुलन और आराम पर केंद्रित है।

स्की मशीनों को पैर पतला करने का एक प्रभावी उपकरण माना जाता है, विशेष रूप से आंतरिक जांघ की मांसपेशियों के व्यायाम और पैर की ताकत में सुधार के लिए।

पिलेट्स कैडिलैक एक बिस्तर और एक ऊंचे टावर से बना है, और इसके कार्यों को बढ़ाने के लिए इसे कई अतिरिक्त उपकरणों से सुसज्जित किया जा सकता है। जिन सहायक उपकरणों को इसमें जोड़ा जा सकता है उनमें लगभग पिलेट्स प्रशिक्षण के लिए आवश्यक सहायक सुविधाएं शामिल हैं, ताकि अधिक व्यायाम विधियों और रूपों को जोड़ा जा सके।