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बैठा छाती प्रेस और कंधे प्रेस मशीन: छाती और कंधे के वर्कआउट के लिए एक गाइड

छाती और कंधे के वर्कआउट के लिए गाइड जिम में, "संयुक्त कंधे और चेस्ट प्रेस मशीन" वास्तव में उपकरण के दो समान अभी तक अलग -अलग टुकड़ों को जोड़ती है: बैठा छाती प्रेस (छाती प्रशिक्षण पर केंद्रित) और बैठा कंधे प्रेस (कंधे के प्रशिक्षण पर केंद्रित)। दोनों एक "दबाव" गति का उपयोग करते हैं, लेकिन वे अलग -अलग......

फिटनेस उपकरण के लिए बारबेल बार का चयन करने के लिए गाइड

वाणिज्यिक जिम कार्डियो उपकरण रखरखाव और देखभाल गाइड

ट्रेडमिल: घटक, वाणिज्यिक चयन और रखरखाव गाइड

जिम शक्ति प्रशिक्षण उपकरण रखरखाव मार्गदर्शिका

शरीर के कौन से हिस्से प्लेट लोड मशीन के साथ व्यायाम करने के लिए उपयुक्त हैं?

काउंटरवेट प्लेट टाइप सिटिंग चेस्ट प्रेस मशीन एक दोहरी-अक्ष घूर्णन संरचना के माध्यम से क्षैतिज व्यसनी चरण के दौरान पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी के शिखर तनाव को बनाए रखती है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM) द्वारा इलेक्ट्रोमोग्राफी परीक्षण से पता चलता है कि इस प्रशिक्षण मोड में पेक्टोरलिस प्रम......