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समाचार
इनर थाई एबडक्टर इनर थाई मशीन का उपयोग कैसे करें?
शुरू करने से पहले तैयारी: मशीन पर बैठें, सुनिश्चित करें कि आपकी जांघें चटाई के करीब हैं, और आपके घुटने चटाई के ऊपर वॉशर में लगे हुए हैं। अपने ऊपरी शरीर को सीधा और अपनी कमर को स्थिर रखें, और पीछे या आगे की ओर झुकने से बचें। मशीन के दोनों तरफ के हैंडल को दोनों हाथों से पकड़ें या अपने शरीर को स्थिर करे......
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सीढ़ी मशीनों के उपयोग के लिए दिशानिर्देश और सावधानियां
सीढ़ी मशीन, एक जादुई फिटनेस उपकरण, अपरिचित नहीं है। यह चतुराई से सीढ़ियाँ चढ़ने की दैनिक गतिविधि का अनुकरण करता है, जिससे लोग लंबी पैदल यात्रा और सीढ़ियाँ चढ़ने के लाभों का आनंद ले सकते हैं। तो अब आइए मिलकर जानें कि सीढ़ी मशीन को और अधिक व्यापक और उत्कृष्ट बनाने के लिए इसका उपयोग कैसे करें!
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आकर्षक पिलेट्स कैडिलैक
पिलेट्स कैडिलैक एक बिस्तर और एक ऊंचे टावर से बना है, और इसके कार्यों को बढ़ाने के लिए इसे कई अतिरिक्त उपकरणों से सुसज्जित किया जा सकता है। जिन सहायक उपकरणों को इसमें जोड़ा जा सकता है उनमें लगभग पिलेट्स प्रशिक्षण के लिए आवश्यक सहायक सुविधाएं शामिल हैं, ताकि अधिक व्यायाम विधियों और रूपों को जोड़ा जा स......
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