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उन्नत केटलबेल प्रशिक्षण चालें

उन्नत केटलबेल प्रशिक्षण चालें मटके को दोनों हाथों से घुमाएं केटलबेल डेडलिफ्ट + पैर उठाना केटलबेल छीनना केटलबेल पवनचक्की

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केटलबेल प्रशिक्षण अभ्यास - शुरुआती मार्गदर्शिका हाई गॉब्लेट स्क्वाट किसान पदयात्रा घुटने को अपनी जगह पर ऊँचा उठाना

मांसपेशियों को बढ़ाएं, वसा कम करें, पकड़ मजबूत करें, प्रशिक्षण विधि

कर्ल-अप प्रशिक्षण

बच्चों के लिए पिलेट्स के फायदे

प्रशिक्षण समूह और विभिन्न उपकरणों-चेस्ट उपकरण का कार्य परिचय

1. बैठा हुआ चेस्ट प्रेस 2. सीटेड पेक फ्लाई मशीन 3.सीधे हाथ से छाती दबाना 4.रिवर्स शोल्डर एक्सटेंशन