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अपने फिटनेस स्टूडियो को चोट पहुंचाने वाले उपकरण डाउनटाइम से थक गए? लागत में कटौती करने, कक्षाओं को चलाने और सदस्य संतुष्टि को बढ़ावा देने के लिए सक्रिय इन्वेंट्री प्रबंधन की खोज करें।

जब धावकों की मांसपेशियों में मजबूत ताकत होगी, तो इससे दौड़ने की गति, दक्षता और खेल चोटों की रोकथाम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। अपनी ताकत में सुधार करने के लिए, कई धावक अक्सर अपनी मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण के लिए जिम जाते हैं। हालाँकि, कई बार ट्रेनिंग के लिए जिम जाना ज़रूरी नहीं होता, इसलिए जिम जाने की कोई शर्त नहीं होती, धावक मांसपेशियों की ताकत में सुधार करना चाहते हैं, कैसे करें? आपके लिए निम्नलिखित तीन प्रशिक्षण विधियाँ अनुशंसित हैं

एक मल्टी-फंक्शनल ट्रेनर, जिसे एक व्यापक प्रशिक्षण मशीन के रूप में भी जाना जाता है, में आमतौर पर फ्रंट और रियर सपोर्ट से जुड़ा एक मुख्य फ्रेम होता है। मुख्य फ्रेम के शीर्ष पर एक समायोज्य स्तंभ है जिसमें कोण और घुमावदार वर्गों के साथ एक समायोज्य स्तंभ है। इच्छुक ऊपरी भाग आर्म असेंबली से जुड़ता है, जबकि दूसरा छोर मुख्य संरचना के बीच में तय होता है। मुख्य फ्रेम का निचला शरीर सामने के आधार पर बैठता है, शरीर के प्राकृतिक घटता के बाद ऊपरी खंड के साथ। एक तकिया फ्रेम के सामने पर लगाया जाता है और दो हाथ घटकों के बीच एक पुल पिन के माध्यम से चल होता है। समायोज्य स्तंभ समायोजक पर एक प्रतिरोध बैंड बेस से जुड़ता है, जो समायोजक पर एक कोण पुल पिन के माध्यम से होता है। आधार का एक छोर लोचदार प्रतिरोध बैंड के एक सेट से जोड़ता है।

लंदन (सीएनएन)--मार्सक और सीएमए सीजीएम ने हमलों के कारण अपने जहाजों को लाल सागर से दूर निर्देशित करने के बाद दुनिया के कई सबसे व्यस्त शिपिंग मार्गों पर माल परिवहन के लिए नए शुल्क लगाए हैं।

बछड़े के माध्यम से अपने बछड़ों को मजबूत करना प्रभावी है, और एक स्मिथ मशीन पर उन्हें प्रदर्शन करना बेहतर परिणाम दे सकता है। क्या आप इस बात से अवगत हैं कि स्मिथ मशीन के साथ बछड़े को ठीक से कैसे करना है? क्या आप जानते हैं कि एड़ी के लाभ क्या हैं? और आपको क्या ध्यान देना चाहिए? आइए आज इसके बारे में और जानें!

क्या आप जानते हैं कॉम्बो चेयर क्या है?