घरेलू जिम उपकरण सूची

अधिक से अधिक लोग घर पर जिम स्थापित करना पसंद करते हैं, ताकि वे अधिक आसानी से व्यायाम कर सकें। 

इससे जिम जाने में लगने वाला समय भी बचता है और जिम के दिवालिया होने की चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।

क्या आपको जिम उपकरण कॉन्फ़िगर करने में परेशानी हो रही है?

नीचे मैं घरेलू जिम के लिए उपयुक्त उपकरणों की एक सूची पेश करूंगा।

स्मिथ मशीन, एडजस्टेबल बेंच, बारबेल, डम्बल, ट्रेडमिल, स्पिनिंग बाइक।

स्मिथ मशीन में एक निश्चित मोशन ट्रैक होता है, जो व्यायाम करते समय अधिक सुरक्षित होता है। कई नौसिखियों के लिए, कई फिटनेस प्रशिक्षकों द्वारा स्मिथ मशीन पर व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है, जो प्रशिक्षण के दौरान खतरे को कम कर सकता है।

स्मिथ मशीन कोर स्थिरता को बढ़ा सकती है, मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ा सकती है, और छाती, पीठ, कंधे, पैर और बाहों जैसी मांसपेशियों का व्यायाम कर सकती है।

3*80 किग्रा वेट स्टैक स्मिथ मशीन

जिम बेंच कई प्रकार की होती हैं। मेरा सुझाव है कि आप एक समायोज्य डम्बल बेंच खरीदें। समायोज्य डम्बल बेंच आपको अधिक प्रशिक्षण करने में मदद कर सकती है। यदि आप व्यायाम करने के लिए स्मिथ मशीन का सहयोग करते हैं, तो आपका व्यायाम प्रभाव बेहतर होगा।

एडजस्टेबल जिम बेंच

बारबेल मांसपेशियों की ताकत बढ़ा सकता है। मुख्य प्रशिक्षण करते समय, यह व्यायामकर्ता के समग्र समन्वय को बढ़ावा दे सकता है।

डम्बल जीवन में सामान्य फिटनेस उपकरण हैं, और स्थानीय मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए विशिष्ट प्रशिक्षण किया जा सकता है।

3-इन-1 एडजस्टेबल डम्बल सेट

ट्रेडमिल और स्पिनिंग बाइक दोनों एरोबिक व्यायाम उपकरण हैं, जो कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ा सकते हैं और व्यायाम करने वालों की शारीरिक फिटनेस में सुधार कर सकते हैं।

वाणिज्यिक ट्रेडमिल                                                                     वाणिज्यिक स्पिनिंग बाइक

साथ ही, अपने फर्श और फिटनेस उपकरणों की सुरक्षा के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप रबर फ़्लोर मैट खरीदें।

रबर फ़्लोर मैट

यह शुरुआती लोगों के लिए जिम स्थापित करने के लिए उपयुक्त फिटनेस उपकरणों की एक सूची है। मैं भविष्य में आपके लिए होम जिम की एक सूची पेश करना जारी रखूंगा।