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फिटनेस के लिए शुरुआती गाइड

जब रोइंग, प्रत्येक फ्लेक्सियन और एआरएम स्ट्रोक का विस्तार शरीर में एक्सटेंसर की मांसपेशियों का लगभग 90% व्यायाम करता है, इसलिए यह वास्तव में एक्सटेंसर की मांसपेशियों के लिए अनंत है जो लगभग किसी भी अभ्यास में शामिल नहीं हैं। इसी समय, यह प्रशिक्षण में कटौती के लिए भी प्रभावी है, ताकि रीढ़ की एक बड़ी रेंज में गति की एक बड़ी रेंज हो और शरीर की पिछड़ी एक्सटेंसर मांसपेशियों में, और रीढ़ के विभिन्न जोड़ों का प्रयोग किया जाता है। यह न केवल अपनी लोच में सुधार कर सकता है, बल्कि इसके तनाव को भी बढ़ा सकता है।

फिटनेस उपकरण में एक स्टार उत्पाद के रूप में, स्मिथ मशीन ग्राहकों के बीच एक लोकप्रिय फिटनेस उपकरण है, और अधिकांश घरेलू जिम और वाणिज्यिक जिम में स्मिथ मशीन मौजूद है।

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