चीन पिलेट्स कैडिलैक रिफॉर्मर्स निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

शरीर पर नियंत्रण पर आधारित व्यायाम पद्धति के रूप में पिलेट्स ने हाल के वर्षों में दुनिया भर में बहुत ध्यान आकर्षित किया है। इसके द्वारा उपयोग किए जाने वाले फिटनेस उपकरण, जैसे कि पिलेट्स बेड, पिलेट्स स्टेडी चेयर और पिलेट्स लैडर बकेट, में कई अनूठी विशेषताएं हैं जो किसी की शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ्य को बढ़ाने में प्रभावी हैं।

पिलेट्स रिफॉर्मर कोर बेड फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों, विशेषकर महिलाओं के लिए पूर्ण-शरीर प्रशिक्षण और कसरत प्रदान करने वाला एक तेजी से लोकप्रिय उपकरण बन गया है।

क्या आप जानते हैं? रोइंग मशीनों को राष्ट्रपति के खेल कहा जाता है। बहुत से लोग ट्रेडमिल की तुलना में रोइंग मशीनों में अधिक रुचि रखते हैं, क्योंकि रोइंग मशीनें पार्श्व खेल हैं, और बैठने के व्यायाम ने घुटने के जोड़ों पर कम दबाव डाला है, जो घुटने के जोड़ों को अत्यधिक नुकसान पहुंचाना आसान नहीं है। रोइंग मशीनों के लिए प्रेरणा कैनोइंग घटनाओं से आती है, क्योंकि कैनोइंग मौसम से प्रभावित होता है और एथलीटों के व्यवस्थित प्रशिक्षण के लिए अनुकूल नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप एथलेटिक स्तर में गंभीर गिरावट आई है। रोइंग मशीनों के जन्म ने एथलीटों की प्रशिक्षण समस्याओं को हल किया और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों द्वारा भी पसंद किया गया। क्योंकि यह एक बैठने की स्थिति का उपयोग करता है और शरीर के 80% मांसपेशी समूहों का व्यायाम कर सकता है, यह एक दुर्लभ फिटनेस उपकरण है जो पूरे शरीर का व्यायाम कर सकता है। यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में रोइंग मशीन बहुत लोकप्रिय हैं।

जब पिलेट्स की बात आती है, तो चिकित्सक अक्सर इस बात पर बहस करते हैं कि चटाई पर कसरत करनी चाहिए या उपकरण के साथ। जबकि मैट व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, वे केवल पिलेट्स अनुभव का एक हिस्सा कवर करते हैं। कई प्रमुख मुद्राओं और गतिविधियों के लिए सही मांसपेशियों को पूरी तरह से संलग्न करने, समर्थन प्रदान करने और प्रतिरोध प्रदान करने के लिए पिलेट्स मशीन की आवश्यकता होती है, जिससे अधिक प्रभावी कसरत होती है।

जिम विभिन्न प्रकार की पैर-प्रशिक्षण मशीनों से सुसज्जित हैं। लेकिन कौन सी मशीन पैरों के किस हिस्से को निशाना बनाती है? आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

डम्बल के साथ व्यायाम करते समय, चोट से बचने और सटीक और प्रभावी चाल सुनिश्चित करने के लिए उचित वजन और मुद्रा का चयन करना चाहिए। पिलेट्स व्यायामों का संयोजन व्यापक रूप से शरीर की ताकत और स्थिरता को बढ़ा सकता है, व्यायाम करने, वजन कम करने और आकार देने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकता है।