क्या घूमती हुई बाइक चलाने से घुटने काफी घिस जाते हैं?

सवारी एघूमती हुई बाइकआम तौर पर घुटने को कोई नुकसान नहीं होता है, अत्यधिक व्यायाम घुटने के जोड़ के लिए हानिकारक हो सकता है।

आमतौर पर देखे जाने वाले व्यायाम जो नैदानिक ​​​​अभ्यास में घुटने की चोट का कारण बन सकते हैं, वे हैं पहाड़ पर चढ़ना, सीढ़ियाँ चढ़ना और बार-बार बैठना। हालाँकि, घूमने वाली बाइक से घुटनों पर अपेक्षाकृत कम दबाव पड़ता है और घुटनों को कम नुकसान होता है। घूमती हुई बाइक चलाने से, क्योंकि शरीर का भार मुख्य रूप से जोड़ों के बजाय सीट पर होता है, साइकिल चलाने के दौरान घुटने मोड़ने की गतिविधियाँ करते समय घुटने के जोड़ों को नुकसान नहीं होता है।

हालांकि सवारी एघूमती हुई बाइकबहुत स्वस्थ है, मध्यम व्यायाम सर्वोत्तम है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि हर कोई हर दिन व्यायाम के समय को नियंत्रित करे और बहुत लंबे समय तक शरीर के भार से अधिक न हो। यह भी सिफारिश की जाती है कि हर किसी को व्यायाम से पहले धीरे-धीरे वार्मअप करना चाहिए और मांसपेशियों और लिगामेंट में खिंचाव से बचने के लिए व्यायाम के बाद स्ट्रेचिंग व्यायाम करना चाहिए।