चीन हैक वी-स्क्वाट कॉम्बो निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

लैट पुलडाउन और लो रो मशीन फिटनेस उपकरण का एक बहुमुखी टुकड़ा है जो छाती, पीठ, कंधे और बाहों सहित कई मांसपेशी समूहों को प्रभावी ढंग से लक्षित करता है। नीचे आपके शरीर को व्यापक रूप से आकार देने में मदद करने के लिए मशीन का सही तरीके से उपयोग करने के बारे में एक मार्गदर्शिका दी गई है।

लंबे समय तक पीठ के प्रशिक्षण से झुकने और कुबड़े होने जैसी समस्याओं में सुधार करने में मदद मिलती है, खासकर उन कार्यालय कर्मचारियों के लिए जो लंबे समय तक बैठे रहते हैं। एक अच्छी तरह से विकसित पीठ न केवल रीढ़, कंधों और गर्दन की रक्षा करती है, बल्कि मुद्रा में भी सुधार करती है, जिससे आप लंबे दिखते हैं, कपड़ों में बेहतर दिखते हैं और अधिक आत्मविश्वासी बनते हैं। हालाँकि, पीठ की मांसपेशियों में मोटाई और मजबूती बनाना अक्सर चुनौतीपूर्ण माना जाता है। लैट्स को विकसित करने के लिए सबसे प्रभावी, शुरुआती-अनुकूल और क्लासिक अभ्यासों में से एक सीटेड रो है, जो त्वरित और दृश्यमान परिणाम देने के लिए जाना जाता है।

जो लोग वजन उठाने के लिए जिम जाना पसंद करते हैं, वे एक महान शरीर, विस्फोटक छाती की मांसपेशियों, चाकू की तरह पेट की मांसपेशियों और एक अजेय टैंक को वापस करना चाहते हैं। आज, आइए एक अजेय टैंक को वापस प्रशिक्षित करने के लिए जिम में आम फिटनेस उपकरणों पर एक नज़र डालें!

पेक्टोरलिस मेजर, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स मांसपेशियां हैं जिनका अक्सर उल्लेख किया जाता है और आमतौर पर प्रशिक्षित किया जाता है। फिटनेस में, विभिन्न अभ्यास हैं, और प्रत्येक व्यायाम विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित करता है। इसलिए, अपना वर्कआउट शुरू करने से पहले सही व्यायाम का चयन करना महत्वपूर्ण है। तो, आप जिम में निचली छाती को कैसे लक्षित कर सकते हैं?

लेग एक्सटेंशन और कर्ल मशीन का उपयोग करना पैर की ताकत को प्रशिक्षित करने का एक प्रभावी तरीका है। लेग एक्सटेंशन और कर्ल मशीन का उपयोग करने के सही चरण नीचे दिए गए हैं।