स्मिथ मशीन स्क्वाट रैक कंघी

विनिर्देश

स्मिथ मशीन स्क्वाट रैक कॉम्बो के कार्य

1. डीप स्क्वाट प्रशिक्षण: पारंपरिक बैक स्क्वैट्स से लेकर फ्रंट स्क्वैट्स तक, डीप स्क्वैट्स की पूरी श्रृंखला का प्रदर्शन करें।

2. ऊंची खींचकर बैठना: पीठ के ऊपरी हिस्से और कंधों का व्यायाम करने के लिए बैठने की ऊंची खींच का प्रयोग करें।

3. खड़े होकर ऊंचा खिंचाव: खड़े होकर ऊंचा खींचकर शरीर के ऊपरी हिस्से की ताकत बढ़ाएं।

4. पुल अप: स्मिथ मशीन पर पुल अप करके अपने ऊपरी शरीर की ताकत को चुनौती दें।

5. बाइसेप्स फ्लेक्सन: बाइसेप्स फ्लेक्सन व्यायाम में सहायता के लिए स्मिथ मशीन का उपयोग करें।

6. चेस्ट मसल बर्ड: अपनी छाती की मांसपेशियों को आकार देने में चेस्ट मसल बर्ड की सहायता के लिए स्मिथ मशीन का उपयोग करें।

7. क्षैतिज और समानांतर पट्टियाँ: ट्राइसेप्स व्यायाम और अन्य ऊपरी शरीर के व्यायाम के लिए क्षैतिज या समानांतर पट्टियाँ का उपयोग करें।

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स्मिथ मशीन स्क्वाट रैक कॉम्बो के बारे में:

स्क्वाट रैक का उपयोग करने का एक प्रमुख लाभ इसके द्वारा प्रदान की जाने वाली गतिविधि की स्वतंत्रता है। गति की विस्तृत श्रृंखला और अधिक स्वतंत्रता के साथ, आप अपने संतुलन, स्थिरता और मूल शक्ति में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप इसे पूरी तरह से नहीं उठा सकते हैं तो वजन को पकड़ने के लिए रैक पर समायोज्य सुरक्षा पट्टियों को अलग-अलग ऊंचाइयों पर सेट किया जा सकता है, जो आपके वर्कआउट रूटीन में सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत जोड़ता है।

स्क्वाट रैक न केवल एक सुरक्षित कसरत विकल्प है, बल्कि यह अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी भी है। इसका उपयोग स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स, बेंच प्रेस, पुल-अप्स सहित कई प्रकार के व्यायामों के लिए किया जा सकता है, और यहां तक ​​कि बाइसेप कर्ल, ट्राइसेप एक्सटेंशन और शोल्डर प्रेस जैसे सहायक कार्यों के लिए भी इसका उपयोग किया जा सकता है। रैक द्वारा प्रदान की गई अतिरिक्त स्थिरता के साथ, आप और भी अधिक प्रभावी कसरत के लिए कोर और स्थिरता की मांसपेशियों में मांसपेशियों की सक्रियता बढ़ाएंगे।

स्मिथ मशीन को इसके अंतर्निर्मित बारबेल गाइड रेल के साथ सुरक्षा को ध्यान में रखकर डिज़ाइन किया गया है। यह बार को एक निश्चित ऊर्ध्वाधर पथ में रखता है जो शुरुआती लोगों या संतुलन संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए स्थिरता और सुरक्षा की भावना प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, मशीन को विशिष्ट मांसपेशी समूहों को अलग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो इसे कुछ क्षेत्रों के लक्षित प्रशिक्षण के लिए आदर्श बनाता है।

लेकिन इतना ही नहीं. स्मिथ मशीन स्क्वैट्स, लंजेस, चेस्ट प्रेस और शोल्डर प्रेस सहित कई प्रकार के व्यायाम भी प्रदान करती है। आप रो, बाइसेप कर्ल और ट्राइसेप एक्सटेंशन भी आसानी से कर सकते हैं। और निर्देशित बार के साथ, आप उन स्थितियों में पहुंचने में सक्षम होंगे जिन्हें आप अन्यथा मुक्त भार के साथ पकड़ने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

तो आपके पास यह है - दो बेहतरीन उपकरण विकल्प जिनके अपने अद्वितीय लाभ हैं। चाहे आप स्क्वाट रैक को उसकी स्वतंत्रता और बहुमुखी प्रतिभा के लिए चुनते हैं, या स्मिथ मशीन को उसकी सुरक्षा और अलगाव क्षमताओं के लिए चुनते हैं, यह लॉन्गग्लोरी स्मिथ मशीन स्क्वाट रैक कॉम्बो आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने और वह शरीर बनाने में मदद कर सकता है जो आप हमेशा से चाहते थे।

यदि आपको यह लॉन्गग्लोरी स्मिथ मशीन स्क्वाट रैक कॉम्बो पसंद है, तो बेझिझक इसे आज ही अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करें और परिणाम देखना शुरू करें!