चीन पूर्व टावर निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

चिन अप एक व्यायाम है जिसमें आप अपने हाथों को एक सहारे से लटकाते हैं और फिर अपने आप को तब तक ऊपर खींचते हैं जब तक कि आपकी ठुड्डी सहारे के साथ समतल न हो जाए। अधिकांश ऊपरी शरीर के व्यायाम पुल-अप में योगदान करते हैं। यदि अंतिम लक्ष्य उचित रूप से पुल-अप को पूरा करना है तो निचले स्नायुबंधन, रोइंग और बाइसेप कर्ल सभी मदद करते हैं। पुल-अप्स एक बंद श्रृंखला व्यायाम का एक उदाहरण है।

हमने अगस्त 2023 में टोक्यो बिग साइट में आयोजित SPORTEC प्रदर्शनी में भाग लिया। SPORTEC जापान में सबसे बड़ी खेल और फिटनेस सामान प्रदर्शनी में से एक है, जो फिटनेस और खेल उद्योग से कई आपूर्तिकर्ताओं को इकट्ठा करती है।

पीआरसी राष्ट्रीय दिवस (1 अक्टूबर) हम 01 अक्टूबर 2024 से 07 अक्टूबर 2024 तक छुट्टी पर रहेंगे

पिलेट्स शरीर का व्यायाम करने का एक प्रभावी तरीका है, जो शारीरिक फिटनेस में सुधार, तनाव से राहत और शरीर का व्यायाम करने में मदद करता है। इससे कमर और पीठ की मांसपेशियों की एक्सरसाइज में भी फायदा मिलता है। पिलेट्स बेड के कई फायदे हैं, लेकिन इसके उपयोग पर कुछ निषेध भी हैं। शरीर को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए डॉक्टर के मार्गदर्शन में व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

स्मिथ मशीन एक ऐसी मशीन है जिसका उपयोग स्क्वैट्स, वेटलिफ्टिंग, हाई एंड लो पुल, बटरफ्लाई चेस्ट एक्सपेंशन, छोटे पक्षी, हाथ झुकाना, पुल-अप और अन्य क्रियाओं को करने के लिए किया जा सकता है, जो कि फ्री वेट ट्रेनिंग के सापेक्ष बहुत कम हो जाती है, बल्कि इसमें सुधार भी करती है। अभ्यास का सुरक्षा कारक, शुरुआती लोगों के लिए बहुत उपयुक्त। कई उन्नत बॉडीबिल्डरों को स्मिथ मशीन पसंद नहीं है, उनका मानना ​​है कि इसमें कोई मुफ्त वजन प्रशिक्षण पेशेवर नहीं है, कठिन है, वास्तविक वजन प्रशिक्षण नहीं है, लेकिन वास्तव में, मध्यम और वरिष्ठ बॉडीबिल्डर बेंच प्रेस में सुधार के लिए अंतिम वजन को प्रभावित करने के लिए स्मिथ मशीन का उपयोग कर सकते हैं क्षमता।

हाल ही में, नितंबों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया है। नितंबों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के कई लाभ हैं। यह केवल नहीं हो सकता कोर स्थिरता को मजबूत करें और समग्र शरीर की मुद्रा में सुधार करें, लेकिन खेल के प्रदर्शन में सुधार करें और चोट के जोखिम को भी रोकें। कौन सी मशीनें हमें नितंबों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकती हैं? आइए आज एक नज़र डालें।