फिटनेस उपकरणों का वर्गीकरण और कार्य

फिटनेस उपकरण को आम तौर पर दो श्रेणियों में विभाजित किया जाता है:एरोबिक फिटनेस उपकरणऔर अवायवीय फिटनेस उपकरण।

सामान्य एरोबिक उपकरण, जैसे ट्रेडमिल,घूमती हुई बाइकें, सीढ़ी मशीनें,अण्डाकार मशीनेंआदि का उपयोग मुख्य रूप से एरोबिक व्यायाम के लिए किया जाता है।

सामान्य अवायवीय उपकरण, जैसेउदर प्रशिक्षक,मुफ्त वज़न, हाई पुल-अप बैक ट्रेनर और अन्य शक्ति प्रशिक्षण फिटनेस उपकरण। मुख्य रूप से अवायवीय व्यायाम के लिए उपयोग किया जाता है।

एरोबिक फिटनेस उपकरण ट्रेडमिल: ट्रैक की गति को समायोजित करके अपनी दौड़ने की गति को नियंत्रित और समायोजित करें। यह हड्डी और मांसपेशियों के पतन को रोक सकता है, खुद को आराम दे सकता है, तनाव कम कर सकता है और वजन कम कर सकता है।

एरोबिक फिटनेस उपकरण के रूप में व्यायाम बाइक: अपने फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने, शरीर के निचले मांसपेशियों के ऊतकों का व्यायाम करने, शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाने, वजन कम करने, रक्त परिसंचरण बढ़ाने, रक्त वाहिका की चौड़ाई बढ़ाने और हृदय रोग और उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए साइकिल को घर वापस लाएं।

सीढ़ी मशीन, एरोबिक फिटनेस उपकरण: निचले अंगों में मांसपेशी शोष और वैरिकाज़ नसों में सुधार करता है, हड्डियों और जोड़ों की अच्छी स्थिति बनाए रखता है, और पैर और कूल्हे की मांसपेशियों के विभिन्न दर्द, सुन्नता और अन्य प्रतिकूल लक्षणों को समायोजित करता है। वहीं दूसरी ओर यह पैरों को खूबसूरत बनाने का भी काम करता है।

अण्डाकार मशीन, एरोबिक उपकरण: अण्डाकार मशीन हाथों और पैरों की गतिविधियों को व्यवस्थित रूप से जोड़ सकती है। नियमित उपयोग से अंगों का समन्वय हो सकता है और शरीर मजबूत हो सकता है। लंबे समय तक अभ्यास से शारीरिक सहनशक्ति में सुधार, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन का व्यायाम, दिमाग को शांत करने और एथलेटिक क्षमता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

एनारोबिक उपकरण पेट ट्रेनर: पेट की चर्बी जलाएं और पेट की मांसपेशियों पर लक्षित व्यायाम करें।

अवायवीय उपकरण का निःशुल्क भार: मुख्य रूप से बांह की मांसपेशियों और पेट की मांसपेशियों का व्यायाम करता है

एनारोबिक उपकरण हाई पुल बैक ट्रेनर: मुख्य रूप से लैटिसिमस डॉर्सी (चौड़ाई), लोअर ट्रेपेज़ियस (चौड़ाई), सहायक भागों, बाइसेप्स ब्राची को प्रशिक्षित करता है।