चीन चयनित केबल क्रॉसओवर निर्माता, आपूर्तिकर्ता, फ़ैक्टरी

जब रोइंग, प्रत्येक फ्लेक्सियन और एआरएम स्ट्रोक का विस्तार शरीर में एक्सटेंसर की मांसपेशियों का लगभग 90% व्यायाम करता है, इसलिए यह वास्तव में एक्सटेंसर की मांसपेशियों के लिए अनंत है जो लगभग किसी भी अभ्यास में शामिल नहीं हैं। इसी समय, यह प्रशिक्षण में कटौती के लिए भी प्रभावी है, ताकि रीढ़ की एक बड़ी रेंज में गति की एक बड़ी रेंज हो और शरीर की पिछड़ी एक्सटेंसर मांसपेशियों में, और रीढ़ के विभिन्न जोड़ों का प्रयोग किया जाता है। यह न केवल अपनी लोच में सुधार कर सकता है, बल्कि इसके तनाव को भी बढ़ा सकता है।

चेस्ट प्रेस छाती की मांसपेशियों के साथ-साथ बाइसेप्स, डेल्टोइड्स और लैट्स को भी काम करने में मदद करता है। सिटिंग चेस्ट प्रेस, क्षैतिज बेंच प्रेस का सीधा संस्करण है और ऊपरी शरीर की ताकत वाले व्यायामों का एक महत्वपूर्ण पूरक है। यह व्यायाम पेक्टोरल मांसपेशियों, छाती की मुख्य मांसपेशियों को लक्षित करता है। छाती की मांसपेशियों का निर्माण कई लोगों के लिए एक सौंदर्य संबंधी लक्ष्य है। यह इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि उम्र के साथ इन मांसपेशियों की ताकत कम होती जाती है, जिससे आपकी गतिशीलता और जीवन की गुणवत्ता कम हो सकती है।

आश्चर्य है कि क्या लेग कर्ल या लेग प्रेस मशीनें निर्माण की ताकत के लिए अधिक प्रभावी हैं? मांसपेशियों की सगाई, लाभों में प्रमुख अंतर की खोज करें, और कौन सी मशीन आपके प्रशिक्षण लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छी है!

मशीन फिटनेस प्रशिक्षण एक लोकप्रिय प्रवृत्ति है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों का उपयोग करने के लिए विशेष मशीनों का उपयोग करती है, जिससे लोगों को अधिक प्रभावी और लक्षित परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है। विशिष्ट फायदे क्या हैं?

बाहर काम करते समय, विभिन्न प्रकार के जिम उपकरणों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इतने सारे विकल्प उपलब्ध हैं, सही चुनना महत्वपूर्ण है। सीढ़ी पर्वतारोही मशीन जिम में पाए जाने वाले उपकरणों का एक बड़ा टुकड़ा है। तो, सीढ़ी पर्वतारोही मुख्य रूप से क्या मांसपेशियां लक्षित करती हैं? चलो एक नज़र मारें।

स्मिथ स्क्वाट करते समय, आप क्वाड्रिसेप्स में उच्च स्तर की सक्रियता देखेंगे, लेकिन स्क्वाट में शामिल सभी स्थिर मांसपेशियों की सक्रियता लगभग 40% कम हो जाएगी। मुद्दा यह है कि स्मिथ ट्रेनर अधिक मांसपेशी-विशिष्ट वर्कआउट करने के साथ-साथ प्रशिक्षण की मात्रा बढ़ाने के लिए प्रभावी है। अपने वर्कआउट रूटीन में केवल स्मिथ ट्रेनर पर निर्भर न रहें।