अण्डाकार मशीनों और कताई बाइक के बीच का अंतर

अण्डाकार मशीनेंऔरकताई बाइकदोनों लोकप्रिय प्रकार के एरोबिक फिटनेस उपकरण हैं, जो आमतौर पर जिम और होम वर्कआउट स्पेस में पाए जाते हैं। वे संचालित करने के लिए सक्रिय मानव आंदोलन पर भरोसा करते हैं, उपयोग करने के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं, और आम तौर पर कम शोर का उत्पादन करते हैं।

हालांकि, इन दो प्रकार के कार्डियो उपकरणों के बीच अलग -अलग अंतर हैं। नीचे, हम अण्डाकार मशीनों और कताई बाइक के बीच महत्वपूर्ण अंतर का पता लगाते हैं।

1। लक्षित मांसपेशी समूह

अण्डाकार मशीनेंकताई बाइक की तुलना में अधिक मांसपेशी समूहों का काम करें। वजन घटाने के लिए लगातार उपयोग के बाद, अण्डाकार अक्सर एक अधिक संतुलित और मूर्तिकला शरीर के आकार प्रदान करते हैं।

एक अण्डाकार मशीन के साथ, दोनों हथियार और पैर लगे हुए हैं, ऊपरी और निचले शरीर के समन्वय को बढ़ावा देते हैं। यह पूरे शरीर में वसा को जलाने में मदद करता है और शरीर की मूर्तिकला लक्ष्यों का समर्थन करता है जैसे कि ग्लूट्स, स्लिमिंग जांघों और कमर, टोनिंग हथियारों को उठाना, और पीठ को मजबूत करना।

इसके विपरीत, कताई बाइक में मुख्य रूप से निचले शरीर को शामिल किया जाता है, जिसमें न्यूनतम ऊपरी-शरीर आंदोलन होता है, जिसके परिणामस्वरूप कम मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित किया जाता है।

2। वजन घटाने की दक्षता

अल्पावधि में,कताई बाइककी तुलना में तेजी से वजन कम हो सकता हैअण्डाकार मशीनें।

कताई बाइकवर्कआउट आमतौर पर अधिक तीव्र होते हैं, कम समय में अधिक कैलोरी जलाते हैं, जो उन्हें तेजी से वसा हानि के लिए प्रभावी बनाता है।

हालांकि, एक लंबी अवधि में, दोनों मशीनें शरीर की वसा को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद कर सकती हैं।अंडाकार मशीनपूर्ण-शरीर एरोबिक वर्कआउट को बढ़ावा देकर बेहतर दीर्घकालिक परिणाम प्रदान करता है जो एक अच्छी तरह से आनुपातिक और टोंड काया बनाने में मदद करता है।

3। घुटने का प्रभाव

अण्डाकार मशीनेंकताई बाइक की तुलना में घुटनों पर काफी कम तनाव का कारण बनता है, जिससे वे कार्डियो उपकरण के सबसे सुरक्षित रूपों में से एक बन जाते हैं।

उन व्यक्तियों के लिए जो अधिक वजन वाले हैं या घुटने के मुद्दे हैं,अंडाकार मशीनविशेष रूप से कम-प्रभाव, संयुक्त-अनुकूल वर्कआउट के लिए अनुशंसित है।

वहीं दूसरी ओर,कताई बाइकयदि खराब मुद्रा के साथ उपयोग किया जाता है, तो विशेष रूप से घुटने के जोड़ों पर तनाव डालने पर घुटनों को नुकसान पहुंचा सकता है।

4। उपयोग के दौरान सुरक्षा

अण्डाकार मशीनेंआम तौर पर कताई बाइक की तुलना में उपयोग करने के लिए सुरक्षित होते हैं। वे घुटनों पर दबाव नहीं डालते हैं, और उपयोगकर्ता मशीन को सक्रिय रूप से संलग्न करके आंदोलन लय पर पूर्ण नियंत्रण बनाए रखता है।

कताई बाइक, उनके अधिक गहन वर्कआउट के कारण, सावधानी से उपयोग नहीं किए जाने पर जोखिम पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, उचित ब्रेकिंग के बिना उच्च गति वाले पेडलिंग के दौरान अचानक रुकने से फ्लाईव्हील की जड़ता के कारण टखने या संयुक्त चोटें हो सकती हैं। इसलिए,कताई बाइकपूर्व फिटनेस अनुभव वाले उपयोगकर्ताओं के लिए बेहतर अनुकूल हैं।

5। फर्श अंतरिक्ष आवश्यकताओं

कताई बाइकआमतौर पर तुलना में कम जगह लेते हैंअण्डाकार मशीनें। अण्डाकार दो मुख्य डिजाइनों में आते हैं: फ्रंट-ड्राइव और रियर-ड्राइव। फ्रंट-ड्राइव मॉडल अधिक स्थान पर कब्जा कर लेते हैं, जबकि रियर-ड्राइव वाले अधिक कॉम्पैक्ट और अंतरिक्ष-कुशल होते हैं।