एक बहु-कार्यात्मक ट्रेनर क्या है और आपको एक पर विचार क्यों करना चाहिए?

A बहु-कार्यात्मक प्रशिक्षक, एक व्यापक प्रशिक्षण मशीन के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर एक मुख्य फ्रेम होता है जो सामने और पीछे के समर्थन से जुड़ा होता है। मुख्य फ्रेम के शीर्ष पर एक समायोज्य स्तंभ है जिसमें कोण और घुमावदार वर्गों के साथ एक समायोज्य स्तंभ है। इच्छुक ऊपरी भाग आर्म असेंबली से जुड़ता है, जबकि दूसरा छोर मुख्य संरचना के बीच में तय होता है। मुख्य फ्रेम का निचला शरीर सामने के आधार पर बैठता है, शरीर के प्राकृतिक घटता के बाद ऊपरी खंड के साथ। एक तकिया फ्रेम के सामने पर लगाया जाता है और दो हाथ घटकों के बीच एक पुल पिन के माध्यम से चल होता है। समायोज्य स्तंभ समायोजक पर एक प्रतिरोध बैंड बेस से जुड़ता है, जो समायोजक पर एक कोण पुल पिन के माध्यम से होता है। आधार का एक छोर लोचदार प्रतिरोध बैंड के एक सेट से जोड़ता है।

ट्रेनर क्या कर सकता है? इसके फायदे क्या हैं?

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण,बहु-कार्यात्मक प्रशिक्षकपूर्ण-शरीर की मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए अनुमति देता है-जिनमें एबीएस, हथियार, पीठ, छाती, पैर और ग्लूट्स शामिल हैं। यह शरीर को आकार देने और समग्र समन्वय में सुधार करने में मदद करता है। जो वास्तव में इसे अलग करता है, वह एरोबिक और एनारोबिक अभ्यास दोनों को मिलाकर विभिन्न प्रकार की फिटनेस जरूरतों को पूरा करने की क्षमता है।

विशिष्ट एरोबिक वर्कआउट में पुल-अप, डम्बल रूटीन और फ्लाई एक्सरसाइज शामिल हैं। एनारोबिक आंदोलनों के लिए, पीईसी डेक, चेस्ट प्रेस और लेट पुल-डाउन जैसे व्यायाम संभव हैं।

बेशक, अलगबहु-कार्यात्मक प्रशिक्षकवे कितनी कुशलता से अंतरिक्ष का उपयोग करते हैं। (अंतरिक्ष दक्षता = कार्यों की संख्या are फर्श क्षेत्र।) विभिन्न ब्रांडों, कीमतों, और डिजाइन दर्शन के परिणामस्वरूप अलग -अलग सुविधाएँ होती हैं। कुछ कार्यों को प्राथमिकता दी जा सकती है जबकि अन्य को छोड़ दिया जाता है - यही कारण है कि आपकी विशिष्ट प्रशिक्षण आवश्यकताओं को समझना सही मॉडल चुनने के लिए महत्वपूर्ण है।

कैसे चुनेंबहु-कार्यात्मक प्रशिक्षक?

1। बहुमुखी प्रतिभा

उपलब्ध कार्यों की सीमा मुख्य लाभ है। एक ट्रेनर जितना अधिक कार्य करता है, उतना बेहतर होता है।

2। ब्रांड प्रतिष्ठा

अधिकांश फिटनेस उपकरणों के साथ, ब्रांड गुणवत्ता और व्यावसायिकता निर्धारित करता है - विशेष रूप से बड़ी मशीनों के लिए। एक क्षेत्र में एक खराब डिजाइन सुरक्षा और प्रशिक्षण प्रभावशीलता दोनों को प्रभावित कर सकता है।

इनसाइडर टिप: फिटनेस उद्योग में मेरे दशकों के अनुभव के आधार पर, बड़े नाम वाले ब्रांड अक्सर पैसे के लिए बेहतर मूल्य प्रदान करते हैं। उनके व्यायाम गति पथ को हजारों वैज्ञानिक परीक्षणों के माध्यम से परिष्कृत किया जाता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आंदोलनों को लक्षित और प्रभावी है।

3। स्थिरता

स्थिरता एक महत्वपूर्ण विचार है, विशेष रूप से दीर्घकालिक उपयोग के लिए। जबकि शुरुआती उपयोग अधिक अंतर नहीं दिखा सकता है, अस्थिरता समय के साथ स्पष्ट हो जाती है। आप प्रतिरोध केबलों को खींचते समय मशीन को हिलाते हुए नहीं चाहते हैं। ठोस संरचना विश्वसनीय प्रदर्शन के बराबर है।