लेग प्रेस और हैक स्क्वाट मशीनों में क्या अंतर है?

के बीच अंतरलेग प्रेसऔरहैक स्क्वाट मशीनलेग प्रेस और पारंपरिक स्क्वैट्स के बीच अंतर के समान है। मुख्य अंतर गति की सीमा में निहित है। हैक स्क्वाट आमतौर पर तुलना में गति की एक बड़ी सीमा के लिए अनुमति देता हैलेग प्रेस, जो एक आंशिक आंदोलन से अधिक है। क्या दोनों के बीच कोई अन्य प्रशिक्षण अंतर है? आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

लेग प्रेस और के बीच का अंतरहैक स्क्वाटमशीन लेग प्रेस और पारंपरिक स्क्वैट्स के बीच काफी समान है। गति की स्क्वाटिंग रेंज के संदर्भ में, हैक स्क्वाट लेग प्रेस की तुलना में एक गहरी, अधिक पूर्ण सीमा के लिए अनुमति देता है। अनिवार्य रूप से, लेग प्रेस में एक आंशिक आंदोलन शामिल होता है, जबकि हैक स्क्वाट एक पूर्ण रेंज प्राप्त कर सकता है।

हैक स्क्वैट्स और ट्रू बारबेल स्क्वाट्स के बीच कुछ अंतर भी हैं। क्योंकिहैक स्क्वाट मशीनएक बैकरेस्ट शामिल है, यह पीठ पर लोड को कम करता है - विशेष रूप से स्पाइनल इरेक्टर पर। इस डिजाइन के कारण, एक के दौरान पीठ पर दबावहैक स्क्वाटएक लेग प्रेस की तुलना में है और एक पारंपरिक बारबेल स्क्वाट की तुलना में काफी कम है।