स्क्वाट रैक बनाम पावर रैक

हालांकिस्क्वाट रैकऔरबिजली रैकदेखने में एक जैसे, वास्तव में उपयोग में बहुत भिन्न हैं।

सबसे पहले, का कार्यफूहड़ मरोड़नाअधिक स्पष्ट है. इसका उपयोग आमतौर पर डीप स्क्वैट्स और हाफ स्क्वैट्स जैसे प्रशिक्षण के लिए किया जाता है। इसकी मुख्य विशेषता यह है कि इसमें एक सरल संरचना है, जिसमें केवल ऊपरी भाग और स्तंभ हैं, और यह सुरक्षा कुंडी से सुसज्जित है, जो पर्याप्त स्वतंत्रता सुनिश्चित करते हुए बेहतर स्क्वाट प्रदर्शन कर सकता है। प्रशिक्षकों की सुरक्षा की रक्षा करें. वहीं, इसके ऊंचे सपोर्ट फ्रेम के कारणफूहड़ मरोड़नाइससे गहरे स्क्वैट्स और बेहतर प्रशिक्षण परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। लेकिन इसका नुकसान यह है कि यह जिस प्रकार के प्रशिक्षण कर सकता है वह अपेक्षाकृत सीमित हैं, और यह केवल स्क्वैट्स जैसे एकल प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है।

इसके विपरीत,पावर रैकशक्तिशाली है. यह न केवल बैठ सकता है, बल्कि प्रदर्शन भी कर सकता हैcomprehensive trainingजैसे किबेंच प्रेस, अपने आप को रोकना,छाती दबाओ, कंधे दबाना, आदि। यह एक अधिक संपूर्ण संरचना की विशेषता है। यह शीर्ष पर एक क्षैतिज पट्टी, पुली, बारबेल रैक और पुश रॉड आदि से सुसज्जित है, प्रशिक्षक विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण कर सकते हैं। साथ ही,पावर रैकइसमें निचला समर्थन फ्रेम है, जो प्रशिक्षकों के लिए लीवर प्रशिक्षण को ऊपर और नीचे करना आसान बनाता है, जिससे यह अधिक व्यापक हो जाता है। इसके अलावा, इसकी सुरक्षा और स्थिरता अपेक्षाकृत अधिक है, लेकिन इसका नुकसान यह है कि कीमत अपेक्षाकृत अधिक है।

सामान्य रूप में,स्क्वाट रैक और पावर रैकदोनों बहुत लोकप्रिय हैंफ़िटनेस उपकरण, लेकिन उनके लागू परिदृश्य और प्रशिक्षण प्रभाव समान हैं लेकिन बिल्कुल समान नहीं हैं। हम अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्रशिक्षण योजनाओं के आधार पर वह उपकरण चुन सकते हैं जो हमारे लिए उपयुक्त हो। या आप टू-इन-वन चुन सकते हैंस्क्वाट रैक और पावर रैक के साथ फिटनेस उपकरण, जैसा कि नीचे दिया गया है: